Combattez les méchants d'une peau belle et saine

Avoir une belle peau bien entretenue signifie surmonter plusieurs méchants chaque jour. De nombreux facteurs contribuent au vieillissement de la peau et la laissent négligente. Assurer le beauté de votre peau C'est un peu comme entrer en guerre: il y a d'innombrables batailles à gagner. Mais rien d’impossible ou de surcroît à faire, l’essentiel est d’avoir de bonnes habitudes et de faire des soins de base. Est-ce qu'on y va?

1? Au revoir, cigarette!

Cette habitude est fatale à la peau. Les fumeurs sont près de cinq fois plus susceptibles d'avoir des rides que les non-fumeurs. Fumer? Peu importe combien de cigarettes? Il détruit les fibres qui soutiennent la peau du visage, provoquant des crêtes au niveau de la bouche et autour des yeux. La fumée de cigarette active également les gènes responsables de la création d'une enzyme qui décompose les molécules de collagène dans la peau. Chaque fois que vous fumez, votre corps produit de nombreux radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de la peau.


La solution: C’est d’arrêter de fumer le plus tôt possible. Investissez également dans un régime alimentaire riche en antioxydants (thé vert, baies, agrumes, etc.) pour éliminer les radicaux libres de votre corps. Si vous n'avez jamais fumé, n'essayez même pas.

2? Attention au soleil

Une exposition excessive et non protégée au soleil (en particulier de 10 à 16 heures) n'augmente pas seulement les risques de cancer. Le soleil peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau, appelé photovieillissement. Les dommages causés par les rayons UVA et UVB du soleil sont progressifs et cumulatifs et peuvent même altérer l'ADN de la peau. Sans parler des changements de pigmentation tels que des taches, des taches et des taches de rousseur. La peau devient épaisse et rugueuse.

La solution: Utilisez un écran solaire efficace, c’est-à-dire avec un FPS de 30 et plus (30 est recommandé pour les peaux foncées et 50 ou plus pour les peaux blanches) tous les jours, même en cas de pluie ou de ciel nuageux. Si vous allez être exposé au soleil, choisissez l'heure avant 10h et après 16h.


3? Ne stresse pas

Porter les soucis quotidiens avec vous pour toujours, en plus de rendre la vie moins colorée, n’est pas bon pour la peau et les cheveux. Le stress provoque et aggrave diverses maladies de la peau en augmentant la production de neuropeptides, des émetteurs régulant les systèmes neurologique et immunitaire. L'acné, la rosacée, la perte de cheveux et le psoriasis sont ceux qui s'aggravent quand on ne se refroidit jamais.

La solution: Ne prenez pas les problèmes avec vous. Les problèmes de travail restent là, les problèmes domestiques restent à la maison, combinés? Il est également intéressant de pratiquer certains sports, car ils libèrent des endorphines qui libèrent le corps et procurent un délicieux sentiment de bien-être.

4? Tu es ce que tu manges

Voici un dicton à retenir tous les jours. Un régime hypercalorique et pauvre en matières grasses peut vous amener à grossir (si vous ne travaillez pas pour compenser), à rendre votre peau et vos cheveux sans vie, à aggraver l'acné et la cellulite et à altérer la fonction intestinale.


La solution: est de manger beaucoup de fibres, salades, fruits, viandes maigres, etc. Parlez à un nutritionniste pour éduquer votre régime. Aller à la diététiste ne veut pas dire un régime, d'accord? N'ayez pas peur: ce professionnel vous aidera à faire des substitutions et à indiquer les aliments qui donneront plus de santé, de goût et d'énergie à vos journées.

5? Crèmes de prescription propres

Votre peau ne répond pas toujours bien aux crèmes et cosmétiques les plus populaires des supermarchés, par exemple. Surtout en ce qui concerne le visage: les crèmes sans huile à consistance plus fluide conviennent aux peaux grasses. Les crèmes à base de pépins de raisin, le silicone et l'urée conviennent mieux aux personnes souffrant de peaux sèches.

La solution: Consultez votre dermatologue si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre peau. Les crèmes souvent prescrites et manipulées ont plus d'effet, d'accord?

6? Nuits blanches

Comme si se lever avec des cernes sombres et fatigués n’était pas suffisant, dormir mal la nuit compromet le fonctionnement général du corps, car nous avons besoin de six ou huit heures de sommeil pour que les hormones fonctionnent (certaines ne se métabolisent que la nuit) et pour que vous vous reposiez. et se lever plein de piqué pour le nouveau jour. Incidemment, dormir mal et peu peut vous aider à prendre du poids supplémentaire, puisque vous vous réveillez déjà avec beaucoup d’appétit et que vous dérégulez le corps.

La solution: La nuit, pas d'exercice, les exercices doivent être effectués au moins quatre heures avant le coucher. Il est également essentiel de manger des repas plus légers, de ne rien boire à base de caféine et d'éviter la télévision ou un ordinateur dans la chambre.

8? Pollution: éliminez-la

La saleté de l'air, qui provient des voitures, des bâtiments et même de la climatisation mal nettoyée, finit par obstruer les pores, élargit les points noirs et les boutons, donne à la peau une apparence grasse et grossière.

La solution: Utilisez un savon pour le visage matin et soir. Également utiliser une lotion astringente après avoir lavé le visage, il enlève la saleté la plus cachée.

9? Problèmes hormonaux

Si vous avez un ovaire polykystique, vous avez une peau grasse et peut avoir plus de poils (y compris sur votre visage) car ce problème amène le corps à produire plus d'hormones mâles. Les personnes ménopausées souffrent d'un manque d'oestrogène et finissent par avoir plus de rides, ont une peau sèche et terne.

La solution: consulter votre gynécologue. Pour les ovaires polykystiques, la pilule anticonceptionnelle à faible dose élimine déjà le problème. Si vous entrez dans la ménopause, vous pouvez faire un remplacement hormonal pour souffrir moins.

Le plus gros conseil est de toujours regarder dans le miroir et voir si tout va bien. Au premier signe que quelque chose ne va pas, prenez rendez-vous avec votre médecin. Faites glisser un problème de peau ne fait qu’aggraver, réfléchis-y!

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