Découvrez ce que sont les aliments anti-rides

Au fil des années, il est de plus en plus difficile de vivre avec les premiers signes de vieillissement. Le corps n'a plus la même disposition physique, le métabolisme devient plus lent et la perte de poids devient une tâche encore plus difficile. Mais parmi toutes ces transformations, il en est une qui gêne un peu plus, car ne pas avoir beaucoup à dissimuler, après tout, est en face. Ce sont des rides, des signes qui persistent à nous rappeler que l’âge vient et ne pardonne pas.

D'où viennent les rides?

Les rides sont le résultat d'un phénomène physiologique évolutif et irréversible du vieillissement cutané. Ils forment un plissement superficiel provoqué par la dégénérescence et le rétrécissement de leurs tissus élastiques et de soutien. Les rides dénotent l'âge biologique de chaque personne, ce qui n'a pas toujours à voir avec l'âge chronologique. En effet, outre le vieillissement naturel, d'autres facteurs tels que l'exposition au soleil, la fumée et la pollution contribuent à accélérer le vieillissement de la peau.

Comment protéger la peau de l'apparition des rides?

Comme indiqué ci-dessus, les rides font partie d'un processus évolutif et naturel du vieillissement de la peau. Elles apparaîtront donc tôt ou tard. Cependant, certaines fonctionnalités peuvent retarder ce processus le plus longtemps possible.

En plus de l’utilisation de crèmes, de traitements esthétiques et de soins tels que l’évitement de l’exposition au soleil, certains aliments ont des propriétés qui peuvent prévenir ou retarder l’apparition des rides.

Les aliments qui luttent contre les rides

Selon une étude récente de l'Université Hallym en Corée du Sud, des fruits comme la fraise et la grenade aident à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Ces fruits sont riches en acide ellagique, un puissant antioxydant. Dans leurs recherches, les scientifiques ont exposé les cellules au rayonnement UVB, qui provoque des rougeurs et peut causer le cancer. Ils ont ensuite ajouté un extrait d’acide ellagique aux cultures cellulaires. La peau traitée avec la substance avait moins d'inflammation causée par une exposition excessive au soleil et l'activité des substances qui contribuent à la dégradation du collagène était également réduite.

Le collagène est extrêmement important car sans cela les cellules perdent leur élasticité et les rides apparaissent. Comme la recherche a été effectuée in vitro, il n’existe aucune donnée permettant de déterminer la quantité de fruits nécessaire par jour pour assurer une peau jeune, mais il est connu que le fait d’ajouter de tels aliments au menu peut également aider à combattre les rides.

Dans une autre étude réalisée à l'Université de Manchester, en Angleterre, la sauce tomate s'est révélée être un puissant allié pour le maintien d'une peau jeune. Lors de l'enquête, 55 grammes de sauce (l'équivalent de ce que nous mangeons dans un plat de pâtes) ont été ajoutés à l'alimentation quotidienne d'un groupe de femmes âgées de 30 ans. Les résultats ont montré que le lycopène, une substance présente dans les tomates, avait la capacité de réduire l'action des rayons UVA, qui sont principalement responsables du photovieillissement.

Voir dans la galerie ci-dessous les aliments qui ont des propriétés anti-rides et comprendre comment ils agissent sur votre corps en assurant le maintien de la beauté.

C'est un fruit hypocalorique, source de vitamine C, d'acide folique, de bêta-carotène (pro-vitamine A, calcium, phosphore, fer, potassium, phytonutriments (anthocyanes et élagitanines). Il possède des propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre la dégradation des cellules. les radicaux libres responsables du vieillissement de la peau Source d'acide ellagique, un antioxydant présent dans les framboises et autres légumes, qui a un effet photoprotecteur.

Fruit utilisé en médecine populaire pour ses propriétés thérapeutiques. Considéré comme un aliment à base de plantes, il contient de la vitamine A et B, du calcium, du fer, du potassium, du phosphore et du manganèse. En outre, c'est une excellente source d'antioxydants.

Riche en vitamine C, en potassium et en phosphore, pauvre en calories et riche en eau. Contient du lycopène, qui aide les deux tomates et leurs dérivés à lutter contre le vieillissement cutané. Plus la couleur est rouge et mature, plus la concentration de cette substance est élevée.

Contient de la vitamine C, A, des fibres, du calcium, du zinc et de l'acide folique. C’est un aliment aux propriétés antioxydantes et, selon certaines recherches, ses propriétés nutritionnelles pourraient entraver la croissance des cellules cancéreuses du mélanome.

Source de bêta-carotène, responsable de la couleur orange et réduisant les risques de coups de soleil. Les carténoïdes, la classe à laquelle appartient cette photochimique, peuvent également augmenter la production de mélanocytes, cellules responsables de la coloration de l'épiderme, assurant ainsi une meilleure protection et prévenant les rougeurs de la peau.

Source d'oméga 3, de sélénium et de vitamine E, substances qui assurent la fermeté des tissus et bloquent l'action des radicaux libres. La vitamine E contribue à ralentir le vieillissement cellulaire en produisant une enzyme appelée collagénase, qui inhibe la formation de rides.

L'ajout de ces aliments à votre menu, ainsi que d'une alimentation équilibrée, assure non seulement des avantages pour votre peau, mais également pour le corps dans son ensemble. Prends soin de toi!