Conseils alimentaires pour le carnaval

Le carnaval approche et avec les températures élevées de la saison, la meilleure solution consiste à miser sur un menu comprenant des aliments légers et rafraîchissants qui fournissent de l'énergie au corps. Après tout, il faut beaucoup de santé et de volonté pour faire face aux festivités sans perdre l’élan.

Avant le carnaval

Pour ceux qui veulent éliminer quelques kilos jusqu’au Carnaval, le conseil n’est pas de faire appel à des régimes fous ni d’être sans nourriture pendant plusieurs jours pour tenter de perdre du poids rapidement. Investissez dans les fruits, les légumes, les viandes maigres, les légumineuses, les céréales et les aliments complets qui satisferont la faim plus longtemps.

Pendant le carnaval

Même avec toute l'excitation de la fête, vous devez vous arrêter pour manger. Idéalement, ne passez pas plus de trois heures sans manger, mais méfiez-vous: évitez les aliments lourds et gras qui surchargent le foie en aliments pour le carnaval, tels que les aliments frits, la feijoada, les saucisses et la viande grasse. S'agit-il d'aliments difficiles à digérer, qui vous donnent une sensation de lourdeur dans l'estomac et de voler? votre énergie.

Consommez donc des aliments riches en vitamines et en minéraux et préférez les aliments faciles à digérer: salades nutritives, viandes grillées, céréales complètes, yogourt au granola et aux fruits, sandwichs naturels.

Un autre conseil diététique pour Carnival est de prendre un repas avant de quitter la maison, en prenant soin de glucides pour assurer l’énergie pendant la fête. Mangez du pain à grains entiers, du riz, des pâtes, des pommes de terre, du maïs et du manioc.

Une autre astuce aussi importante que prendre soin de la nourriture pendant le carnaval est de consommer beaucoup de liquide pour garder le corps hydraté. En plus de l'eau, l'eau de coco, les jus de fruits et même les boissons isotoniques sont d'autres options.

Après le carnaval

Après plusieurs jours? Sauter? Carnaval, il est temps de revenir au rythme. Essayez de consommer des aliments riches en antioxydants, en vitamines A, E et C et en agrumes tels que l’orange, le citron vert, la mandarine et l’ananas.

Pour ceux qui sont allés trop loin pour avoir de l'alcool ou trop, un conseil pour détoxifier le corps est d'insérer des protéines de soja dans le menu. Les protéines extraites du soja favorisent la récupération du foie, que l’on trouve dans les magasins d’aliments naturels et même dans les supermarchés.

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