Pardonner, c'est bon pour la santé, disent les chercheurs

"Une bonne nutrition et une activité physique régulière sont essentielles au maintien de la santé". Vous avez probablement perdu le compte du nombre de fois que vous avez entendu ou lu cette déclaration. Nutritionnistes, professeurs d'éducation physique, endocrinologues, dermatologues, bref, presque tous les professionnels qui s'occupent de la santé humaine l'utilisent souvent.

Cependant, bien que manger et faire de l'exercice soient vraiment fondamentaux, ils ne sont pas les seuls facteurs qui influent sur la qualité de vie. Ensuite commence une liste de recommandations secondaires: ne fumez pas, ne buvez pas trop d’alcool, gardez votre niveau de stress sous contrôle et bien d’autres encore? L’un d’eux, cependant, ne figure pas parmi les plus cités, bien qu’il soit également essentiel: le pardon.

Le pardon nettoie le corps

Selon le Dr Childre, chercheur sur le stress et fondateur de l'Institute of HeartMath, «Pardonner et libérer les vieilles blessures de votre corps, c'est comme prendre un bain mental et émotionnel. Observez comment les gens se lavent régulièrement, mais gardez vos déchets toxiques dans leur nature mentale et émotionnelle pendant des années sans les nettoyer.


L'accumulation de stress au fil du temps est directement liée au développement d'un certain nombre de maladies. Est-ce comme si la charge émotionnelle négative se transformait en une charge négative physique? et changer cela n’est pas une tâche facile. "C'est un problème, cependant, que les gens ont le pouvoir de résoudre en apprenant à pardonner, mais ce n'est pas quelque chose que vous apprenez du jour au lendemain", explique le Dr Childre.

Exercice pour apprendre à pardonner

Après de nombreuses années de recherche et d'étude sur le sujet, le Dr Childre a mis au point un exercice capable d'entraîner les cœurs les plus durs. Selon le chercheur, la pratique enseigne progressivement à pardonner, en intégrant progressivement le pardon dans la vie quotidienne.

Tout d’abord, pensez à une personne dont vous avez une sorte de blessure? et ressentez le désir de pardonner. Ensuite, essayez d’envoyer dans votre cœur tous les sentiments associés à cette personne (même les plus négatifs tels que la rancune, la colère et le ressentiment) pendant que vous essayez d'envoyer. à la personne des sentiments purs, tels que l'amour, la compassion et le pardon. Vous devez répéter le processus chaque fois que vous vous souvenez de cette personne.


Selon le Dr Childre, la répétition répétée de cet exercice vous permettra de mieux gérer les émotions négatives que vous ressentez envers une personne en particulier. La soi-disant? Intelligence du coeur? C'est un type différent d'intelligence intérieure auquel on ne peut accéder qu'après un certain temps de pratique. Cette intelligence est capable de libérer des sentiments négatifs plus rapidement que l'intelligence "rationnelle".

Pardonner à soi-même est également un processus qui peut être appris. L'être humain a tendance à se reprocher ses propres erreurs encore plus sévèrement qu'il ne pense aux erreurs des autres, car il a la fausse impression que ce type d'attitude est nécessaire pour apprendre la vraie leçon. Cependant, ceux qui peuvent pardonner leurs fautes ont également tendance à ne plus les commettre, et revivre l'erreur n'est pas plus productif que de la surmonter.

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