Ghosting: la fin soudaine qui ne laisse aucune explication

Une relation qui se termine soudainement, sans explication et qui vous empêche de savoir ce qui s’est passé. Il s'agit d'une image fantôme, expression utilisée pour représenter le comportement de quelqu'un qui décide de mettre fin à une relation sans aucune conversation ni avertissement, coupant ainsi tout contact et évitant l'autre personne.

Le terme vient de la langue anglaise et est dérivé du mot "fantôme", en traduction littérale, fantôme. La nomenclature va droit au but: quand une personne pratique le fantôme, elle disparaît mystérieusement, tout comme un fantôme. La situation peut-elle également se produire dans différents types de relations? rencontres à long terme, amitiés et même mariages - mais c'est plus courant dans les relations amoureuses récentes.

"La personne qui pratique les images fantômes a généralement tendance à rechercher des relations superficielles et rapides, à éviter les situations conflictuelles et à avoir de la difficulté à établir des relations durables et durables", commente la psychologue clinicienne Daniela Knapp Vargas.

Lorsqu'une partie de la relation disparaît, l'autre personne devient impuissante: elle doit se débrouiller seule à la fin d'une relation qui s'est terminée sans avertissement et sans qu'elle en sache la raison. Si se heurter à une fin est compliqué, passer par une telle situation peut laisser des traces encore plus profondes.

Les fantômes peuvent causer beaucoup de souffrance à la personne. Le sens du doute et du doute persiste, et les fantômes de l'insécurité sont un supplice. Une personne peut-elle devenir déprimée et se sentir apathique et mélancolique, inutile et outrée?, Souligne le psychologue Breno Rosostolato.

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Daniela fait remarquer que la victime de fantômes peut également souffrir d'estime de soi et avoir de la difficulté à s'impliquer dans de nouvelles relations. En outre, le psychologue souligne que la victime n’est pas la seule à avoir des séquelles: pour ceux qui pratiquent l’imagerie fantôme, il y a aussi des conséquences, car ils devront faire face à l’inquiétude, au remords et à la culpabilité d’avoir mis fin à une relation de cette façon. dit-il.

Comment identifier les images fantômes

"Il est difficile de décrire les signes car les images fantômes peuvent se produire dans différentes situations, avec différents types de personnes", souligne Daniela. Certains comportements et contextes peuvent néanmoins indiquer une situation de rémanence. Check it out:

1. Interruption de tout contact

La première façon de réaliser des images fantômes est si la personne disparaît complètement. Chaque contact est interrompu: vous ne pouvez pas la trouver en personne, elle ne répond pas aux appels, elle ne répond pas aux messages.

Cela peut-il arriver du jour au lendemain? et c'est ce qui arrive souvent. La personne cesse de communiquer sans exprimer de problèmes, d’inconfort ou tout autre signe de mécontentement vis-à-vis de la relation.

2. Exclusion sur les réseaux sociaux

A côté de la coupe de contact vient l’exclusion sur les réseaux sociaux. Si la technologie facilite la communication et aide à se rapprocher, la personne fantôme cherche également à interrompre ces appels. Alors elle rompt l'amitié sur Facebook, cesse de suivre sur Twitter et Instagram, bloque son adresse électronique et son contact WhatsApp, supprime les photos d'elle publiées sur n'importe quel support.

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3. La raison de la disparition n'est pas expliquée

Avec la disparition soudaine de la personne et la coupure de toute forme de contact, la possibilité de demander la raison est annulée. Ainsi, la personne "fantôme", c'est-à-dire celle qui est abandonnée, ne sait pas ce qui s'est passé ou ce qui a conduit à la fin de la relation.

4. Peur de relations sérieuses ou de rejet

Selon Daniela, les personnes qui ont des difficultés à entretenir des relations sérieuses ou qui ont peur d'être rejetées peuvent tomber dans l'ombre. Certaines personnes, lorsqu'elles se rendent compte que la relation ne va pas bien ou pensent que l'autre mettra fin à la relation, disparaissent tout simplement pour éviter d'être rejetées. Ainsi, ils préfèrent mettre fin à la relation avant l'autre. D'autres sont habitués à une implication superficielle et lorsqu'ils doivent s'engager dans des relations amoureuses, des fiançailles et du mariage, ils ont peur et finissent avant que la relation ne se renforce », explique le psychologue.

Il est à noter que les images fantômes se produisent lorsque le contact est interrompu consciemment par l'un des acteurs de la relation. L'individu prend la décision de disparaître et de ne plus communiquer avec l'autre partie. Les cas où la communication n'est pas possible par des facteurs externes ne configurent pas les images fantômes.

Comment gérer les images fantômes

Une fois que les images fantômes sont identifiées dans une relation, il devient nécessaire de remédier à la situation.Ce type de panne affecte les personnes de différentes manières et peut être particulièrement complexe pour les personnes émotionnellement fragiles.

Au début, la personne aura tendance à nier ce qui s’est passé et à penser que l’autre a perdu le téléphone ou est incapable de communiquer. Lorsqu'elle aura conscience de ce qui s'est passé, elle devra faire face à la douleur de la rupture sans avoir beaucoup d'explications?, Déclare Daniela.

Chacun a une manière différente de surmonter la fin d'une relation, y compris les images fantômes. Néanmoins, certaines étapes générales peuvent aider et faciliter le processus. Check it out:

1. Accepter la résiliation

"Tout d'abord, la personne doit accepter la fin et présumer qu'elle peut ne jamais avoir la fin qu'elle a imaginée pour cette relation", souligne le psychologue.

Si vous identifiez un comportement fantôme dans une relation, vous devez accepter le fait que c'est la fin. Avoir à assimiler une telle fin est frustrant, mais ce n'est qu'en admettant la fin que vous pouvez commencer. Essayez de vous débarrasser des attentes relatives à la réapparition de la personne pour expliquer que la relation est "suspendue".

2. Arrêtez les tentatives de reprise du contact

Une partie de l'acceptation de la fin consiste à arrêter les tentatives de reprise du contact rompu. Rechercher continuellement quelqu'un qui ne veut pas parler peut vous piéger dans la situation, ce qui rend encore plus difficile de vaincre.

Un bon conseil est de définir un délai ou un nombre de tentatives de communication et, si vous n’avez pas de réponse, de mettre fin aux appels. Arrêtez de téléphoner, d'envoyer des SMS et même de vérifier les réseaux sociaux de quelqu'un ou de demander à des amis et à des connaissances.

3. Évitez de chercher des réponses et des justifications

Lorsque des images fantômes se produisent, on entre dans le noir sans savoir ce qui a provoqué la disparition de l'autre. Et comme il n’ya aucun contact avec l’autre partie, il n’ya aucun moyen de savoir ce qui l’a réellement amenée à mettre fin à sa relation de cette façon.

Par conséquent, évitez de vous perdre dans la recherche de raisons qui pourraient justifier ce qui est arrivé: cela ne ferait que créer un certain nombre d'hypothèses et de doutes auxquels il est impossible de répondre ou de prouver et qui souvent ne correspondent pas à la réalité.

4. Ne prenez pas le blâme

Il est important de se rappeler que ce n'est pas votre faute. par conséquent, évitez de trouver en vous des motifs pouvant déclencher la disparition de l'autre personne. • Essayez de comprendre pourquoi les autres l’ont fait et comprenez que ce comportement est lié à leurs problèmes personnels et non à vous. Sois discernant pour savoir ce qui est à toi et ce qui est sur l'autre. Ne pas absorber les limitations et les difficultés de votre ex? Conseille Breno.

5. Travailler sur l'estime de soi

Les victimes des images fantômes souffrent souvent d’estime de soi et la recherche d’améliorations à cet égard peut s’avérer très utile pour surmonter la situation. Sauvez l'estime de soi et valorisez vous-même. Pariez sur des activités que vous aimez faire et concentrez-vous sur d'autres aspects de la vie?, Suggère Daniela. Essayez donc de vous concentrer sur ce qui est bon pour vous, pratiquez vos loisirs préférés et concentrez-vous sur les personnes chères de votre vie.

J'ai pleuré quelqu'un qui vit toujours mais qui a choisi de m'exclure de sa vie. Finalement, j'ai accepté que c'était sa décision, même sans savoir pourquoi, et je suis passé à autre chose. C'était traumatisant, mais ce n'était pas mon choix. Je ne pouvais qu'accepter. (A.D., 27 ans)

Désirer un moyen de se protéger de cette expérience est naturel, mais les professionnels expliquent clairement qu'il est impossible d'empêcher les images fantômes; Après tout, il n'y a aucun moyen de prédire ou de contrôler les actions de quelqu'un d'autre. Néanmoins, maintenir un dialogue ouvert et transparent dès le départ est important pour la santé de la relation.

Le dialogue est important. Parlez et soyez honnête en exposant ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Chacun doit respecter son individualité, mais surtout respecter les limites et les opinions de l'autre. Démystifier les attentes et les idéalisations est nécessaire pour minimiser les frustrations et les déceptions?, Souligne Breno.

Maintenir une communication ouverte entre les deux parties vous aidera à comprendre si vous êtes sur la même page, si vous voulez et attendez les mêmes choses de la relation. Réfléchir et vous demander quel type de relation vous souhaitez et avec qui vous la partagerez fait également partie du processus.

• Les personnes qui ont souvent vécu l'expérience des images fantômes doivent rester vigilantes. Dans ces cas, une réflexion plus approfondie sur leurs choix est nécessaire, car ils répètent le même schéma de relation préjudiciable?, Dit Daniela.

Même avec tous les soins, les images fantômes peuvent arriver. Rappelez-vous qu’en fin de compte, le comportement de l’autre personne n’est pas entre vos mains, vous ne devez donc pas en blâmer personne si cela se produit.

Apprenez à mettre fin à une relation dans la dignité

Composer avec la fin d'une relation n'est jamais facile, mais vous devez faire face à la rupture de façon franche et claire. Terminer, c'est donner une fin, mettre un point final pour que toutes les parties puissent recommencer.

Si vous envisagez de vous séparer, ne soyez pas tenté de disparaître sans explication: cela peut sembler la solution la plus simple, mais cela peut avoir des conséquences à la fois pour l’autre personne et pour vous.

• La rupture est inévitable. Certains souffrent plus que d'autres, mais cela arrivera toujours. Pire, la souffrance du doute, le manque de sincérité, le manque de courage?, Commente Breno.

Découvrez quelques conseils de professionnels pour mettre fin à une relation dans la dignité:

1. La résiliation doit avoir lieu en personne

L'idée de mettre fin à une relation sans faire face à une autre personne peut être tentante, mais ce n'est pas la meilleure solution. Lorsque vous décidez qu'il est temps de terminer, ne disparaissez pas et évitez également de le faire par téléphone ou par message; Idéalement, parlez franchement à l'autre partie, les yeux dans les yeux. «Même si la situation est difficile et embarrassante, c'est le meilleur moyen de donner une réelle importance à la personne qui a investi dans la relation», déclare Daniela.

2. Expliquez vos raisons

Daniela souligne que la sincérité est fondamentale en ce moment. Expliquez les raisons pour lesquelles vous avez décidé de mettre fin à la relation sans ménagement et sans mensonge. Clarifiez la situation et ne laissez aucun doute dans l'air. Soyez ferme et résolu de manière délicate. Ne laissez pas entendre qu'il y a une possibilité de retour s'il n'y a aucune chance. Cela peut-il encore plus blesser la personne?, Suggère l'expert.

3. Écoutez ce que l'autre a à dire

Au moment de la conversation, rappelez-vous que parler est important, mais il est également essentiel de savoir écouter. «Mettre fin à celle que vous avez vécue pendant un moment, c'est parler à fond, et par respect pour tous les deux, parler et écouter. Et parler, c'est toujours être en face du verset de l'autre, alors préparez-vous à apprendre de ce que l'autre a à dire?, Souligne Breno.

Enfin, si vous êtes fantômes, recherchez le meilleur moyen de vaincre et de rétablir votre santé émotionnelle. Lorsque vous vous sentez trop faible, n'hésitez pas à demander l'aide de tiers et de l'aide de professionnels.

Rompre une relation en utilisant des images fantômes peut sembler le moyen le plus rapide et le plus simple de faire face à l'embarras final. Mais disparaître sans explication peut laisser des traces profondes, créer un sentiment de frustration et représenter une expérience plutôt traumatisante. La communication doit-elle être un allié constant dans une relation quelconque? soit au début, en développement ou à la fin.

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