Si vous essayez de perdre quelques kilos, vous devez connaître la pointe de l'eau au gingembre. En plus d'aider au processus de perte de poids, cette boisson facilite la perte de graisse abdominale et présente d'autres avantages pour la santé.
La saveur épicée caractéristique du gingembre est le secret des bienfaits de cette racine. Cet arôme provient du gingérol, principale huile essentielle présente dans la racine, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Le pouvoir amincissant du gingembre provient-il de ses propriétés thermogéniques? c'est-à-dire qu'il est capable d'augmenter la température corporelle, ce qui entraîne une accélération du métabolisme et une augmentation de la combustion des graisses.
De plus, le gingembre est un excellent allié pour traiter les problèmes de digestion. Manger du gingembre avant les repas contribue à vider l'estomac et à réduire les problèmes tels que la douleur et les brûlures.
L'une des façons d'intégrer le gingembre dans votre vie quotidienne et de tirer parti de tous les avantages qu'il offre est de consommer de l'eau de gingembre. Apprenez à vous préparer:
Ingrédients
- 4 ou 5 tranches de gingembre (ou 2 c. À soupe de zeste de gingembre);
- 1 litre d'eau glacée.
Mode de préparation
Ajouter le gingembre à l'eau et boire pendant la journée. Les tranches de gingembre doivent être changées tous les jours pour ne pas perdre leur effet.
Si vous préférez, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients aux propriétés bénéfiques pour le corps qui ajoutent également plus de saveur à la recette:
- 1 jus de citron, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires;
- 5 tranches de concombre, diurétique, rafraîchissant et apaisant;
- 1 bâton de cannelle, qui a un effet thermogénique.
Autres avantages du gingembre
En plus de contribuer à perdre du poids et à brûler la graisse abdominale, le gingembre offre plusieurs autres avantages pour notre santé:
Soulagement des nausées
Le gingembre aide à lutter contre les nausées induites par les mouvements (telles que les voyages en bateau ou en bateau) dues à une anesthésie générale pendant une intervention chirurgicale, au résultat des effets secondaires de la chimiothérapie lors du traitement du cancer et à des nausées pendant la grossesse.
Diminution du taux de sucre dans le sang
Des recherches menées en 2015 ont montré qu'une consommation quotidienne de 2 grammes de gingembre réduit le taux de sucre chez les patients atteints de diabète de type 2 (un corps dans lequel le corps produit peu ou est résistant à l'insuline). Ainsi, le gingembre s'est révélé être un bon allié pour contrôler la glycémie.
Réduction des crampes menstruelles
L'ingestion de gingembre au cours des trois premiers jours du cycle menstruel peut soulager les coliques en agissant de la même manière que l'ibuprofène et l'acide méfénamique.
Avec autant d'avantages, vous avez beaucoup à apprécier en prenant de l'eau au gingembre. En plus d'hydrater et de soulager la chaleur, vous ferez du bien à votre corps.
Oubliez l'eau de citron c'est la nouvelle découverte contre la perte de poids et de désintoxication (Janvier 2025)
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