Gisele Bundchen et d'autres modèles révèlent leur exercice favori

Un corps défini, une peau soyeuse, des fesses dures, des jambes incroyables, des cheveux magnifiques, des ongles sans défaut? Tirez sur la première pierre qui ne s’est jamais arrêtée devant l’image d’un top model et souhaitait avoir au moins un de ses attributs. Ou tous!

Mais même pour ces déesses, la beauté ne vient pas gratuitement. Ils travaillent très dur pour être toujours au courant, après tout, cela fait aussi partie de la profession. Chacun a son exercice favori pour rester en forme, allant de la course au combat. Découvrez les astuces de chaque top:

Gisele Bundchen Elle avoue que malgré ses cheveux jaloux, elle n'a pas beaucoup à aller au salon. Préfère s'hydrater à la maison avec des ampoules de traitement. Pour le corps, toujours en forme, même après la naissance de ses deux enfants, le secret est le yoga, qu’elle pratique depuis plus de 10 ans, y compris pendant sa grossesse.


Izabel Goulart Elle est la nouvelle partisane de la lutte pour rester en forme. Elle, qui pratiquait le pilates, pratique maintenant le kick boxing. Le cours dure environ 1h30 et, en plus de définir le corps, le laisse long et féminin.

Barbara Fialho parier sur le dispositif Stair Master pour régler les jambes. Elle pratique trois à cinq fois par semaine, de 45 minutes à une heure. À ne pas négliger dans la précipitation du voyage, elle porte toujours une paire de baskets et une corde dans sa valise.

Alessandra Ambrosio Il a une routine d'exercices comprenant yoga, pilates. Pratiquer des sports comme le volleyball de plage et la natation sont également des astuces pour travailler au sommet.


Cintia Dicker Vous avez un entraîneur personnel qui s'entraîne trois fois par semaine. En plus des activités aérobiques, elle pratique également la boxe. Pour que vos fesses restent fermes, il est conseillé de grimper très haut sur le tapis roulant pendant la randonnée pour forcer vos muscles.

Isabeli Fontana, modestement, dit qu'il n'a jamais eu les jambes qu'il a rêvé, esquissées. Mais pour essayer d'obtenir ce qu'elle veut, elle fait des exercices de spinnig sur Elliptical Trainer (également appelé Transport) et la machine à vagues.

Emanuela de Paula est fan de la course. Il y a cinq jours par semaine, entre six et dix kilomètres. Ensuite, elle fait toujours des abdominaux et des étirements.

Adriana Lima Elle est revenue sur les podiums avec un corps parfait, sans ventre, juste deux mois après la naissance de sa fille. Le secret, c’est manger sainement et faire de l’exercice quotidien pendant environ deux heures, en alternant corde à sauter, musculation et boxe professionnelle.

Si vous souhaitez suivre les meilleurs conseils en matière de conditionnement physique internationaux, vous devez mettre de côté la paresse et faire preuve de beaucoup de discipline. Garder le rythme de la séance d'entraînement est ce qui les garde belle et toujours à jour. Assurez-vous de faire appel à des professionnels tels qu'un éducateur physique et un nutritionniste pour vous accompagner dans votre projet de mise en forme.

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