Les habitudes que vous devez avoir pour éviter le boyau bloqué

De nombreuses femmes souffrent d'intestin piégé, soit en raison d'une mauvaise alimentation ou d'un apport insuffisant en liquide, du stress, de maladies et de changements corporels, soit en raison d'un manque d'activité physique et de routine du sommeil. Compter sur un soutien médical et savoir observer les actions quotidiennes est essentiel pour mieux diagnostiquer et combattre le problème en modifiant ses mauvaises habitudes.

Les personnes sans problèmes de constipation évacuent avec une fréquence allant de trois fois par jour à une fois tous les trois jours. Penser que la fonction intestinale normale ne s’exprime que lorsqu’il ya une selle une fois par jour est un mythe qui fait croire à beaucoup de gens qu’ils ont des problèmes.

Selon le ministère de la Santé, dans son document officiel sur l'utilisation consciente des médicaments: Constipation intestinale chronique chez l'adulte et l'enfant: quand il n'y a pas besoin de médicaments ?, La constipation réelle ne survient que lorsque la fréquence des selles est inférieure à trois fois par semaine ou en cas de difficulté à évacuer 25% du temps.


Les symptômes de ce problème comprennent une hypertrophie ou un gonflement du ventre, des crampes ou une sensation de torsion dans l'intestin lorsqu'il bouge ou au moment de la défécation, des selles dures et un sentiment persistant de désir d'évacuer même après être allé aux toilettes.

Observer la routine d'évacuation et toutes vos habitudes quotidiennes est le meilleur moyen d'aider votre médecin à déterminer la cause du problème. Avec cette mesure, il est possible de changer les situations de déclenchement du problème et d'éviter la consommation de laxatifs, qui, en cas d'utilisation excessive ou continue, ne font qu'intensifier le problème.

Médicaments et constipation

Il est de bon sens que des apports hydriques fréquents et une alimentation riche en fibres préviennent la constipation. Beaucoup de personnes qui ont ces bonnes habitudes sont alarmées si leurs entrailles sont bloquées, mais avant de vous inquiéter, vous devez vous assurer que vous ne prenez pas de médicaments pouvant causer le problème, tels que:


  • Les remèdes contre la douleur, en particulier les narcotiques;
  • Antiacides contenant de l'aluminium et du calcium;
  • Médicaments contre l'hypertension artérielle;
  • Médicaments contre la maladie de Parkinson;
  • Antispasmodiques;
  • Les antidépresseurs;
  • Suppléments de fer;
  • Les diurétiques;
  • Anticonvulsivants.

Menstruations et intestins coincés

La constipation est également fréquente avant ou pendant les règles, en raison de l’augmentation des hormones sexuelles avant la menstruation et de l’utilisation de médicaments antispasmodiques au cours de cette période.

Cependant, il est important d’être conscient de cet inconfort et de toujours avoir le soutien d’un professionnel de la santé, car même si, dans de très rares cas, la constipation est le symptôme d’une maladie, des problèmes plus graves peuvent se poser. masqué par la constipation telle que l'endométriose intestinale.

L'endométriose intestinale est une maladie caractérisée par la présence d'endomètre autour des parois intestinales. Dans ces cas, la femme ressent habituellement une douleur pelvienne, en particulier avant la menstruation, une difficulté à évacuer, des saignements de l'anus pendant la menstruation et du sang dans les selles.


Par conséquent, les symptômes plus graves, tels que les saignements, ne doivent pas être ignorés, car dans ces cas, il peut être nécessaire de recourir à des médicaments hormonaux ou à une chirurgie.

Habitudes saines pour perdre l'intestin

Pour éviter d’avoir un piège à intestin, demandez-vous si vous suivez les bonnes habitudes ci-dessous, et si ce n’est pas le cas, changez le problème en changeant votre routine:

  • Maintenir un régime riche en fibres;
  • Manger lentement;
  • Mâchez bien et sans hâte tous les aliments;
  • N'oubliez pas de manger plusieurs repas tout au long de la journée.
  • Évitez de manger trop de pâtes avec de la farine, des pommes de terre ou du chocolat;
  • Buvez deux litres de liquide par jour? eau, eau de coco et jus naturels, de préférence;
  • Faire de l'exercice au moins trois fois par semaine;
  • Dors bien;
  • Éviter le stress
  • Ne laissez rien être un obstacle pour aller aux toilettes quand vous en avez envie.

Par conséquent, éviter l'utilisation de laxatifs, observer les habitudes alimentaires, le sommeil et les activités, demander à un médecin de diagnostiquer et essayer de maintenir une routine saine sont les meilleures mesures à prendre pour ceux qui souhaitent lutter contre les entrailles.

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