Également appelée noix de l'Inde, la noix de l'Inde est un fruit provenant du châtaignier indien, originaire des pays des Balkans de la région Europe, où elle peut atteindre 25 mètres de hauteur.
Actuellement associée à la perte de poids, cette noix est un aliment largement utilisé par la médecine traditionnelle principalement pour traiter les problèmes circulatoires, pour soulager les symptômes de l'arthrite rhumatoïde et même comme vermifuge.
En ce qui concerne ses caractéristiques, selon la nutritionniste Andréa Farah, cette noix contient une bonne dose de protéines, de glucides, de fibres et de bonnes graisses, ces dernières étant idéales pour aider à contrôler le cholestérol. «De plus, son index glycémique est bas, n’atteignant pas 55 ans», ajoute.
N'ayant que 20 calories et un goût de patate douce, cette graine est également largement utilisée dans l’industrie cosmétique, où son huile compose des formules de crème, assure une peau lisse et favorise un effet astringent.
7 avantages étonnants de la châtaigne
L’utilisation de la châtaigne en médecine naturelle remonte à des centaines d’années, où elle peut être utilisée sous différentes formes, notamment ses feuilles, ses fruits et ses graines. Voici certains des avantages cités par le nutritionniste de la consommation régulière de cet aliment:
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1. Lutte contre le gonflement: Si cela est dû à une mauvaise circulation sanguine, le marron d'Inde contribue à augmenter la circulation sanguine, son action dans les plus petits capillaires empêchant ainsi les fuites de liquide, ce qui diminue le gonflement.
2. Effet Detox: En plus de lutter contre l'enflure, le châtaignier contient des substances qui stimulent la circulation, protègent les parois des vaisseaux et éliminent les toxines du corps.
3. Amélioration de la cellulite: Comme la cellulite est le résultat d’une mauvaise circulation sanguine, en stimulant correctement ce processus, l’apparence de la cellulite sera ramollie, réduisant ainsi l’accumulation de fluide corporel.
4. Aide à réguler le cholestérol: Riche en bonnes graisses, cet aliment aide à réduire le LDL, le mauvais cholestérol et l'augmentation du HDL, appelé bon cholestérol.
5. Soulage les crampes menstruelles: Encore une fois, son influence sur l'amélioration de la circulation montre son importance. En stimulant la circulation sanguine, les noix de l'Inde aident également à réduire les douleurs causées par les crampes menstruelles.
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6. Fournit une alimentation plus riche: C'est un aliment extrêmement nutritif contenant des minéraux comme le magnésium, le potassium, le calcium et le phosphore, ainsi que les vitamines B2, B6, B9, E, K et C.
7. Combattre les varices: En plus d'améliorer le flux sanguin des petits et des gros vaisseaux, le châtaignier améliore également son élasticité, empêchant ainsi sa rupture.
Façons d'utiliser les noix de l'Inde
Facilement accessible, le marronnier d'Inde se trouve dans tous les magasins de produits naturels, les pharmacies et les pharmacies de manutention. Découvrez quelques-unes de ses formes les plus utilisées, citées par le professionnel:
Capsules: de la formule manipulée, doit être prescrit par un médecin ou un nutritionniste. Il est largement utilisé pour les cas de fragilité des cheveux.
Poudre: Ajoutez 5 cuillères à soupe de marron d'Inde dans 1 bouteille d'alcool éthylique à 70% à l'aide d'un entonnoir. Laissez le mélange reposer pendant 2 semaines dans un endroit ensoleillé. Après cette période, diluez 5 c. À soupe de ce mélange dans 1 litre d’eau et consommez ce liquide par petites portions au cours de la journée.
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En nature: Le thé peut être préparé à partir des noix en ajoutant simplement ½ cuillère à soupe de noix dans 200 ml d’eau. Après l'ébullition, filtrer et prendre une tasse après les repas?, Enseigne-t-il. Une autre option consiste à diviser la noix en 8 parties et à la consommer au petit-déjeuner.
Feuilles:Il suffit de faire bouillir 1 litre d'eau et d'ajouter 30 g de feuilles de marronnier, en laissant reposer le mélange pendant 20 minutes avant de filtrer et de consommer.
Marronnier d'Inde et perte de poids
Malgré son utilisation liée à la perte de poids, le marronnier d'Inde ne maigrit pas, car il ne brûle pas les graisses. "Cela aide au processus de perte de poids en ayant un effet diurétique et laxatif, aide à avoir une bonne circulation sanguine", a déclaré Andrea.
Toujours selon le professionnel, sa consommation est indiquée avec précision car elle est optimale pour la circulation sanguine et contribue ainsi à diminuer la rétention d'eau, mais il n'y a pas de réduction de la graisse corporelle elle-même.
Contre-indications de sa consommation
"Son utilisation aveugle peut entraîner une paralysie avec immobilité soudaine, vomissements, diarrhée, difficultés de concentration et faiblesse", prévient le nutritionniste. En outre, cet aliment ne doit pas être mangé par des personnes souffrant de problèmes cardiaques, rénaux ou gastro-intestinaux en raison de son effet sur l'augmentation de la circulation sanguine.
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"Les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les patients utilisant des anticoagulants sont un autre groupe à risque qui devrait éviter de la consommer, car cela pourrait potentialiser l'effet de ce médicament", ajoute-t-il.
Il convient de noter que, comme pour tout autre aliment utilisé avec des propriétés médicinales, les effets de l'utilisation du marronnier d'Inde peuvent varier d'une personne à l'autre et qu'un suivi médical ou nutritionnel est recommandé pour éviter tout problème.
Le marronnier d’Inde, un allié contre les varices ! (Mars 2024)
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