Hot tub est une alternative pour les personnes souffrant d'insomnie

Dormir mal signifie que le lendemain sera mauvais: somnolent, lent et stressant. Pour éviter cela, il existe des moyens de se détendre avant de se coucher et, avec des problèmes en dehors de la chambre, le sommeil se fait naturellement. Mais pour les personnes souffrant d'insomnie, des nuits sans fin font partie de la routine. Pour eux, il existe également des techniques qui vous aident à dormir, comme un bain à remous, par exemple.

Traditionnel au Japon, le spa, qui signifie baignoire en portugais, vise à faire un nettoyage physique et mental afin de laisser derrière vous les angoisses de la vie quotidienne. Est-ce un bain de trempage dans une cuve ovale de bois antiseptique de cèdre rose, qui a son propre arôme, avec de l'eau chaude? température entre 39ºC et 42ºC.

Avant d'entrer dans la baignoire, prenez un bain d'eau froide. Avec le choc thermique causé par le contraste entre la température de l’eau, les pores de la peau s’ouvrent et le processus de relaxation commence, lequel est également renforcé par l’utilisation de sels de bain aromatisés.


Pour offrir encore plus de sensation de chaleur et de protection, ce qui aidera bientôt la personne à dormir, le spa est plus profond et plus court, de sorte que l'utilisateur est en position fœtale, lui donnant ainsi l'impression de se trouver dans le ventre de sa mère. .

"Les spas sont indiqués pour les personnes souffrant d'insomnie car ils provoquent une vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins provoquée par la relaxation des muscles), ce qui améliore l'oxygénation et la circulation du corps", a déclaré la thérapeute Mari Maruyama, réseau de cliniques Luiza Sato .

En général, pour prendre un bain à remous, il est nécessaire de rechercher des établissements spécialisés. Cependant, il existe un moyen de réduire le stress et d'attirer le sommeil à la maison. • Quittez la pièce dans une faible lumière, mettez de la musique, prenez un thé ou un saké, par exemple, chauffez l'eau du bain à environ 40 degrés et ajoutez des sels de bain. La durée du séjour devrait être de 10 à 20 minutes, conseille le thérapeute.


Il est important de se souvenir de cette profondeur et de ce matériau? Le bois a-t-il des propriétés relaxantes? de la baignoire influencent également le résultat du spa. La baignoire ouest est moins profonde et ne permet pas la position fœtale, et l'eau perd de la chaleur plus rapidement.

Le traitement de spa, cependant, n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies de la peau et le cancer. En outre, les personnes souffrant d'hypotension (pression artérielle basse) devraient passer moins de temps dans l'eau et la température devrait être plus basse. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas prendre une douche relaxante. Le conseil est de faire de la salle de bain un environnement relaxant et de profiter du bain conventionnel.

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