Comment s'adapter à l'heure d'été

À la joie des uns et à la tristesse des autres, le heure d'été est de retour. En plus de avancer l'heure d'une heure, des horaires différents affectent également la routine de certaines personnes.

En effet, le corps a une horloge biologique naturelle qui détermine les moments où il ressent le sommeil, la faim, la fatigue et les moments de plus grande disposition physique et mentale. Et quand le corps perd une heure, il faut un certain temps pour s'en rendre compte.

Bien que chaque corps ait le temps d'entrer dans le rythme du nouveau temps, le délai est généralement fixé à une semaine. Bien que cela ne se produise pas, il est très courant que cette inadaptation de l'horloge biologique finisse par provoquer des modifications physiques telles que l'insomnie, le manque d'appétit, le sommeil, la fatigue et l'inattention.

Comme il n’existe pas de formule magique pour éviter l’inconfort, il est important de parier sur quelques astuces pour comment s'adapter à l'heure d'été.

Jusqu'à ce que vous sentiez que votre corps est complètement habitué à changer, évitez de dormir trop tard. Essayez de vous coucher à l'heure indiquée même si vous n'avez pas sommeil. Vous serez probablement lent à vous endormir, mais essayez de préparer votre corps au repos. Un bain chaud avant d'aller au lit vous aide à vous détendre et constitue l'une des astuces du réveil pour vous sentir reposé.

Certaines personnes ressentent un changement de sommeil, d'autres n'ont pas faim ou ne mangent pas en dehors du temps. Alterner les repas peut entraîner une perte d'appétit. Par conséquent, l’idéal est d’essayer de manger les repas toujours aux mêmes heures et de consommer des aliments plus légers, tels que des fruits, des jus de fruits, des thés glacés et de s’hydrater beaucoup en ce moment.

Il est également important d'éviter les cigarettes, l'alcool et les stimulants la nuit et surtout au début de l'adaptation au nouveau temps.

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