Il est très important d’être prudent lors du choix de la bonne chaussure pour toute activité physique, en particulier pour la course à pied. Évitez les randonnées et encore plus le jogging avec des chaussures ordinaires comme des tongs et des baskets. Dans ce cas, l'idéal est de porter des baskets. Mais comment choisir les chaussures de course?
Chaque personne a un type de pas différent, chaque personne force plus ou moins une partie du pied. Par conséquent, il est conseillé de faire un test sur tapis roulant avant d’acheter vos chaussures de course. Ce questionnaire est disponible dans la plupart des magasins d’articles de sport et ne vous prendra pas plus de 5 minutes de votre trajet.
Les 3 types de traces
À pas de pronada, la personne avance plus fort, rendant l'intérieur de la semelle plus usé que le reste. En position couchée, la marche est plus extérieure et la partie extérieure de la semelle est donc la plus usée. Dans la phase neutre, il y a un équilibre de la force utilisée dans les différentes parties du pied, ce qui entraîne le port de la semelle de la même manière sur toute la semelle de la chaussure.
En plus du facteur de pas, il est également important de déterminer si la chaussure est confortable, si elle s’adapte bien à votre pied et si le matériau utilisé permet au pied de respirer.
Un autre aspect important lors du choix des chaussures de course est de vous assurer que le modèle de chaussures que vous choisissez est adapté au terrain sur lequel vous allez courir, car il existe des chaussures de course dans différents types de sol.
Pensez également au type de rembourrage offert par vos chaussures pour rendre votre course plus agréable. Choisissez calmement vos chaussures de course afin que vous profitiez de cette activité physique et que, à la suite de cette activité, vous ne rencontriez plus de problème orthopédique.
Comment choisir ses chaussures de running (Mars 2024)
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