Comment faire face à la fin des fréquentations pendant la grossesse

Mettre fin à une relation n'est jamais facile. Quelle que soit la raison de la rupture, la durée de la relation ou le choix de la personne qui a décidé de rompre, s'agit-il d'un moment délicat qui peut causer beaucoup de sentiments et de réactions différents chez les personnes? tristesse, nostalgie, déception, soulagement, regret, nécessité de s'adapter à une nouvelle réalité.

Si cette adaptation et cette acceptation de la rupture sont compliquées à tout moment de la vie, la situation peut devenir encore plus complexe pendant la grossesse. Après tout, pendant la grossesse, le mélange de sentiments comprend également une préoccupation pour le bébé et la santé de la femme enceinte.

"En raison de changements hormonaux, la femme devient plus sensible pendant la grossesse et au-delà des soins physiques, il est nécessaire d'équilibrer leur état émotionnel", explique la psychologue Lizandra Arita.


Est-ce aussi une phase où les opinions extérieures entrent tout le temps et peuvent avoir un impact important sur les décisions des personnes impliquées? ce qui n'est pas toujours positif. Les idées selon lesquelles le couple devrait continuer ensemble pour le bien du bébé et que la femme est l'unique responsable de la grossesse sont courantes dans une société qui reste très chauvine. Ce type de réflexion crée une pression sur la femme enceinte et génère des sentiments de culpabilité et de dépendance qui ne sont bénéfiques ni pour la femme ni pour l'enfant.

Il faut beaucoup de courage pour faire face à la situation. À la fin d'une relation sans enfant, seul le couple souffre. Dans ce cas, la mère doit se soucier de son bébé?, Évalue la coach en matière de maternité et spécialiste du développement humain, Manu Maia.

Il n’existe pas de formule ni de solution pour remédier à la situation. Le contexte et la relation de chaque personne sont différents, ce qui influence grandement sa façon de penser et d'agir. Dans ce texte, vous trouverez quelques astuces qui pourraient vous aider à l’heure actuelle.


1. Ne vous sentez pas coupable

Manu Maia rappelle que la femme ne devrait pas se sentir coupable de la fin de la relation. Outre la confusion de leurs propres sentiments, des jugements externes peuvent-ils donner à la femme enceinte le sentiment d'être seule à blâmer pour la rupture de la relation? et les choses ne sont pas comme ça. Vous devez combattre le sentiment de culpabilité pour avancer.

2. Ne pas rester dans une relation qui ne va pas bien

L’idée que le couple se rapproche et s’amuse davantage pendant la grossesse n’est pas toujours conforme à la réalité. Si la relation du couple ne va pas bien et que la relation n'est pas saine, la rupture peut être la meilleure option. La décision, qui est déjà difficile en toutes circonstances, devient encore plus lourde lorsque la femme prend en compte l'enfant à naître. Cependant, la grossesse ne doit pas être considérée comme une obligation de continuer dans une relation qui ne va pas bien.

La femme et le bébé méritent bien plus qu'un foyer dans lequel le couple a une relation difficile et où il n'y a pas de respect ou d'affinité entre eux. Si la femme enceinte pense que sa maison est en mauvais état et qu'elle n'a pas de bonne relation, devrait-elle mettre fin à la relation pour elle et pour son bébé?


3. Pensez au bébé, mais pensez aussi à vous

Bien sûr, penser aux besoins de l'enfant est d'une grande importance lors d'une interruption de grossesse. Après tout, cela peut avoir un impact sur la santé immédiate du bébé et sur sa vie future. Cependant, il est essentiel que les femmes pensent aussi à elles-mêmes et prennent en compte leurs propres besoins.

«Être enceinte et très bientôt être mère ne signifie pas que la femme doit se mettre à l’écart. Travailler, étudier, avoir du temps pour soi, prendre soin de soi, se sentir belle, aimer son bébé, planifier son arrivée et profiter de sa grossesse!?, Souligne Manu.

4. Demander de l'aide

Il est important de garder à l'esprit que tout au long de la grossesse, la santé physique et émotionnelle doit être équilibrée et que les deux doivent être pris en charge. L'un est aussi important que l'autre. L'équilibre est-il essentiel? Renforce Lizandra.

La recherche de soutien fait-elle toute la différence en ce moment? avoir quelqu'un avec qui se défouler, partager ses préoccupations. Faire appel à l'aide de membres de la famille et d'amis ou opter pour un accompagnement psychologique professionnel peut s'avérer une étape importante dans la résolution de la situation. Si nécessaire, la femme enceinte peut également demander l’aide de son médecin pour assurer sa santé et celle de son bébé.

"La vérité est que la femme enceinte n'est pas seule, c'est la réalité de beaucoup d'autres femmes. Il est donc important de pouvoir compter sur le soutien de personnes qui traversent la même situation", suggère Manu. L'entraîneur indique la recherche de mères célibataires ou avec des partenaires absents à qui parler.

5. S'adapter à la nouvelle réalité

En plus de penser à l’arrivée du bébé, qui promet déjà de changer considérablement la routine de la femme, il est nécessaire de s’adapter au fait qu’elle n’est plus en couple. Faire face aux changements n’est pas une tâche facile, surtout si vous êtes enceinte. La maternité est un moment unique où il y a tant à comprendre, planifier et faire?, Dit Manu.

Ici, c'est à chacun de décider ce qu'il veut. Le fait que cela se termine pendant une grossesse ne signifie pas que la femme restera célibataire: trouver une nouvelle personne et nouer de nouvelles relations est tout à fait possible et normal. Préférer rester célibataire et élever le bébé seul est également possible et normal. La femme ne doit pas se sentir gênée ni obligée de suivre l’un des sentiers pour les raisons des autres. Être une mère célibataire ou s'engager dans une nouvelle relation est à elle seule.

Si le désir est de garder le parent présent dans la vie de l'enfant, même après la séparation du couple, est-il important de parvenir à un accord qui rassure toutes les parties impliquées? Maman, papa et bébé.

Il convient de noter que chaque personne est unique. Cela signifie-t-il que les situations ne seront pas les mêmes, de même que les sentiments et la manière dont la personne choisit de faire face aux événements? Ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas toujours pour l'autre.

Si vous êtes dans cette situation, recherchez vos meilleurs moyens de la gérer, en pensant toujours à ce qui vous fera du bien et qui aura le plus de sens dans votre vie. Il n'est pas facile de se débarrasser des pressions externes ou de faire preuve de jugement, mais il est essentiel de se rappeler que votre opinion est la plus importante.

Un moyen efficace pour connaître une personne. Rachid ELJAY (Mars 2024)


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