Comment faire une fête d'anniversaire moins calorique

Ton anniversaire approche et as-tu une fête à célébrer avec tes amis et ta famille? Mais ensuite, le problème: quoi servir, puisque la fête d'anniversaire rappelle des collations super savoureuses et, bien sûr, des calories. Ne paniquez pas!

Il est possible d'offrir aux clients un menu savoureux et moins calorique. Avoir des habitudes saines ne signifie pas abandonner les bons plats, les réunions et les célébrations. Mais nous ne devrions pas associer les célébrations à une nourriture indisciplinée. Célébrer cet anniversaire de manière saine représente également le soin que nous accordons à nos clients », explique Julio Marin, nutritionniste chez Apetit Food Services.

Le goûter est bon et tout le monde l'aime!

Dans le cas des collations et des collations, le secret est la substitution. Optez pour des ingrédients plus légers et des plats cuits au four. «Vous pouvez échanger les collations frites contre les rôtis. D'autres options saines sont les sandwichs naturels fourrés au fromage Minas, aux tomates, à la poitrine de dinde et à la laitue, explique le nutritionniste.


Les enveloppes sont différentes et vous permettent d'utiliser votre créativité pour les remplir! Vous pouvez parier sur la farce avec du fromage cottage, du fromage ricotta, du mien, du fromage à la crème, de la poitrine de dinde, du thon, du poulet, de la laitue, de la roquette, de la carotte et du concombre. Une bonne alternative aux anniversaires nocturnes est une péniche avec sushi et sashimi?, Suggère le nutritionniste.

Boissons

Laissez les sodas de côté, après tout, vous devrez augmenter votre entraînement au gymnase pour brûler la quantité de sucre qui y est contenue. "Nous pouvons investir dans des jus naturels, des eaux aromatisées (avec des tranches d'orange ou de citron à la menthe) ou des thés glacés aux fruits qui, en plus d'être moins caloriques, sont plus sains", suggère Marin. Pour ceux qui ne distribuent pas d'alcool, préférez "un sac de vin ou de fruits".

Barbecue peut?

Si vous envisagez de faire un barbecue, optez pour des salades et choisissez des viandes maigres. Vous pouvez faire une table avec des variétés de feuilles vertes et de fruits. Pour l'assaisonnement, laissez le sel, le vinaigre et l'huile d'olive sur la table.


Une autre option, qui est déjà en train de devenir une tendance dans les restaurants de São Paulo, consiste à proposer des brochettes de légumes. Ainsi, vos invités pourront équilibrer leur consommation de viandes maigres et de légumes.

Bonbons

Échangez ce super gâteau en peluche pour les brochettes de fruits. Surtout en été, quand ils peuvent et doivent être servis bien frais! "Nous avons également la possibilité de proposer des pailles de fruits secs, un gâteau à la crème glacée à base de yogourt naturel avec des sirops de fruits de saison", se souvient la nutritionniste.

Décoration

Utilisez et abusez de la couleur! Choisissez des tasses et des plaques d'acrylique de différentes couleurs et textures. N'oubliez pas que l'harmonisation de l'environnement avec certaines nuances assure plus de confort et rend l'environnement beaucoup plus confortable. Investissez dans des bouffées et des oreillers pour vous asseoir avec vos amis et, bien sûr, restez à l'affût des potins! Bonne fête!

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