Crème glacée, savoureuse et simplement rafraîchissante. Ce sont ces articles qui caractérisent le célèbre smoothies. Mais après tout, savez-vous ce qu'ils signifient?
Les smoothies sont boissons aux fruits naturelles divers et est généralement très froid. "Nous pouvons les considérer comme des vitamines idéales pour ceux qui veulent perdre du poids, car ils sont beaucoup moins gras que les glaces, par exemple, car ils ne contiennent pas de lait", déclare la nutritionniste Fabiola Gallorde.
Beaucoup moins calorique que vitamines Fabriqués avec du lactose, les smoothies peuvent être produits de deux manières. Le premier est composé d'eau et de fruits sélectionnés. "Vous choisissez le fruit que vous préférez et le mélangez avec de l'eau dans un mélangeur", explique le nutritionniste.
Dans l'autre option, la boisson est battue avec du yogourt sans matières grasses. "En plus d'être moins calorique, c'est une source de protéines et aide les os, car il contient du calcium", commente Fabiola.
Mais comment inclure ces vitamines dans la vie quotidienne? Simple Il suffit de suivre le régime suggéré par le médecin et de remplacer le soda par les smoothies. En plus d'être facilement préparé, vous allez ingérer de la santé dans votre routine. "Ils sont parfaits pour les personnes à la diète, car nous avons une boisson saine et simple à préparer et leur texture crémeuse devient encore plus appétissante lors des journées chaudes", explique la nutritionniste.
Comment faire des smoothies à la maison
Les vitamines peuvent être préparées avec de la papaye, de l’ananas, des fraises sélectionnées ou même avec des pommes. Tout d’abord, désinfectez les fruits du mieux que vous pouvez.
Couper le fruit choisi en très petits cubes. Mettez un litre d'eau dans le mixeur, ajoutez les fruits hachés et battez bien jusqu'à obtenir une texture homogène. "Il est important pour les personnes au régime de ne pas ajouter de sucre à la boisson, car les fruits eux-mêmes sont sucrés", suggère Fabiola.
Si des smoothies sont consommés au déjeuner, préparez-vous à un régime riche en légumes. • Il est important que la personne suive strictement les suggestions du médecin. Un bon régime alimentaire est constitué d’aliments sains de qualité qualitative, c’est-à-dire riches en vitamines dont le corps a besoin au quotidien?, Commente la nutritionniste.
Selon le nutritionniste, les smoothies conviennent mieux à ceux qui suivent un régime car ils sont battus avec des fruits naturels, sans sucre ajouté et sans conservateur, ce qui le rend plus sain pour ceux qui veulent maigrir sainement.
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