Comment garder la créativité vivante à l'âge adulte

De nombreuses impressions standardisées sont liées à la créativité, des idées les plus novatrices et révolutionnaires aux talents artistiques. Ces croyances finissent par inciter beaucoup de gens à être plus créatifs ou à se considérer totalement dépourvus de ce trait. Cependant, il faut veiller à ce que rien de tout cela ne devienne un méchant majeur pour le potentiel de chaque individu.

La créativité est un talent fondamental pour faire face aux défis quotidiens. Dans un monde où le changement est la seule constante, être créatif fait la différence pour relever des défis, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel? Souligne le coach exécutif et instructeur en gestion du changement, André Luiz Dametto, d'ALD Consultoria.

Cependant, il est faux de penser que la créativité ne représente qu’une partie de la vie de ceux qui travaillent dans des domaines traditionnellement reconnus pour cette caractéristique, tels que l’artistique ou la technologie. "Créer et innover fait partie des comportements souhaités dans tous les domaines professionnels, car il existe toujours des opportunités pour améliorer les produits, les services, les processus, les moyens de gérer les personnes ou de transformer les modèles commerciaux", explique l'expert.

De plus, il est important de noter qu'il existe plusieurs formes de créativité, chacune importante à sa manière, et pouvant même être complémentaire mais non exclusive. Par conséquent, chaque être humain est de nature créative, et cela est évident même dans les situations les plus banales, telles que la capacité de gérer des problèmes relationnels, de trouver des solutions aux événements imprévus du pays ou même de développer des méthodes particulières de mémorisation ou d'apprentissage.

Les plus grands mythes de la créativité

Malgré ces preuves pratiques de l’existence de la créativité dans divers aspects de la vie, il se peut que certaines personnes s’identifient comme non créatrices. Par conséquent, il convient de noter que cet élément est exprimé de différentes manières et à différents degrés chez chaque individu, ce qui est directement lié à une série de facteurs d'expériences particulières: "la créativité se développe au cours du processus de formation psychologique elle-même", explique le psychologue et l'écrivain Alexandre Bez, "plus l'enfance et les interactions sociales seront saines, plus on pourra dialoguer avec les facteurs qui déterminent la créativité".

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Ce n'est pas un cadeau

Considérant la créativité comme un élément nécessaire et construit de la vie, il est automatique de démystifier l'une des idées fausses la plus largement reproduite à ce sujet. Comme pour les compétences spécifiques, la créativité doit être améliorée, vous devez identifier vos vocations et compétences naturelles. Ceux qui se sont développés deviennent-ils nos talents? Dit André.

Toutes les idées ne viennent pas de la perspicacité

Une croyance très romantique est que les personnes créatives ont plus de chances de proposer des idées aléatoires qui viennent de nulle part et sont prêtes à être concrétisées. Cependant, André Luiz, entraîneur, note que les mesures les plus créatives sont généralement le résultat d'un processus qui commence par la collecte de données sur le problème en question, suivi d'une étape d'incubation, c'est-à-dire le moment où loin du problème et puis oui, eureka, est-il plus facile d'obtenir une fissure créative?

Habitudes ennemies de la créativité

En mettant l’accent sur les talents (re) découverts à l’aide de la pratique des compétences, stimuler la créativité en est une conséquence, mais ce n’est pas la seule solution pour devenir plus créatif. Le psychologue Alexandre avertit-il que le développement de la créativité à l'âge adulte requiert des conditions favorables et certaines habitudes communes? dont certains considérés comme auto-sabotage par André Luiz? peut être de grands méchants dans cette quête.

Peur de faire des erreurs

Penser à ne pas bien faire les choses au début peut amener beaucoup de gens à ne plus mettre leurs idées en pratique. L'attachement à la perfection peut être très préjudiciable à cet égard, notamment en raison du risque de reléguer des projets à l'oubli.

Afin de contourner ce type de comportement, André Luiz propose une resignification de l'erreur, considérant cette possibilité comme une nouvelle opportunité, estimant que "dans l'innovation, la nouvelle erreur est un succès", suggère-t-il.

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Tergiverser

Il est fréquent que la procrastination soit une conséquence de la peur de commettre des erreurs: "de nombreuses personnes préfèrent reporter la mise en œuvre de leurs projets uniquement lorsqu'ils sont parfaits", commente le coach.

Une autre manifestation de cette habitude est le fameux "Laisser demain ce qui peut être fait aujourd'hui", ce qui est différent de laisser les idées mûrir et peut même affaiblir le flux créatif.Cela correspond également à la préférence pour éviter les tâches de démarrage qui peuvent être laborieuses.

André Luiz recommande l’adoption d’un modèle d’action très simple pour éviter que des idées ne se perdent dans ce limbo. Pour l'expert, l'idéal serait? Accepter un modèle? 6e année? Quel sera le premier pas vers la réalisation de l'idée? Cela implique également des problèmes plus quotidiens, tels que l'organisation d'une salle ou le développement d'un système de covoiturage entre voisins, par exemple.

Surévaluation de l'ego

Surtout sur le lieu de travail, un comportement très préjudiciable au processus de création est une préoccupation majeure pour accepter une proposition, concevoir une idée et ne pas la partager avec d'autres personnes susceptibles de participer à l'activité. "Ne penser qu'à votre propre perspective empêche les créatifs de dialoguer avec les personnes qui bénéficieront des projets et de créer avec eux les meilleures solutions", déclare André Luiz.

Vous devez donc accepter que, parfois, le meilleur moyen de créer consiste à exposer vos idées et à accepter des collaborations qui pourraient s’ajouter à celles-ci.

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État émotionnel ébranlé

Comme indiqué précédemment, la créativité est complètement liée au développement psychologique de chaque personne. C'est pourquoi le psychologue Alexandre Bez souligne que l'état émotionnel est une influence totale sur le processus créatif, citant la dépression, la timidité excessive, le manque de motivation et une autocritique très stricte parmi les principaux facteurs susceptibles de réduire le potentiel créatif.

En ce sens, le coach André Luiz a également souligné que la créativité est favorisée lorsqu'il y a un équilibre entre divers aspects qui affectent l'expérience humaine, ce qui met en valeur le corps physique, énergétique, astral, mental et spirituel, qui peut être travaillé individuellement pour s'intégrer , formant un environnement favorable au développement de la créativité.

8 façons d'exercer votre créativité

Combattre la monotonie de la routine, en plus de fournir des journées plus agréables, est une attitude qui peut être très fructueuse, notamment en augmentant les chances de voir les choses sous un nouveau jour. L’une des raisons qui favorisent le plus le développement de la créativité pendant l’enfance est directement liée à la perception de l’actualité. Pour les enfants, tout est un défi et une occasion de créer le nouveau. Ils sourient donc davantage, jouent plus et posent davantage de questions. raconte André Luiz.

Cependant, cette caractéristique de l'admiration se perd souvent à mesure que l'on vieillit, comme le note le professionnel. Par conséquent, il est essentiel que la créativité quitte la zone de confort, ce qui peut entraîner l'accumulation de nouvelles expériences et motiver de nouvelles idées. Après tout, Einstein a sagement déclaré que nous n'obtiendrions pas de résultats différents en effectuant les mêmes procédures, se souvient le coach.

Heureusement, sortir de la zone de confort n’est pas aussi difficile que cela en a l'air, simplement en adoptant une culture du «petit changement», «nous pouvons changer le trajet pour aller au travail ou même lire un magazine que vous n'auriez jamais feuilleté», suggère André. "Cela peut sembler étrange, mais ces nouvelles connexions font une différence dans le processus de création car le cerveau devient plus capable de créer de nouvelles connexions de pensée", explique-t-il.

Afin de ne pas laisser la vie quotidienne étouffer la créativité, la pratique de certaines activités ordinaires peut servir d’oxygène et stimuler l’émergence de nouvelles idées.

1. Contact avec la nature

Pour entrer en contact avec la nature, une méthode bien adaptée à la fois à la détente et à la détente est mise en œuvre. Pour ce faire, cultiver un jardin, une jardinière ou même une collection de pots peut être une bonne issue; Un autre aspect positif de cette pratique dont André se souvient est que les résultats des soins peuvent être rapidement observés.

Les arbres et les plantes sont inclus ici, mais aussi les animaux domestiques. Aussi simple que ce geste puisse paraître, s'occuper de ces autres formes de vie peut déjà être considéré comme un acte créatif et ne peut que bénéficier.

2. Faire du sport

La pratique du sport procure des avantages indéniables au corps physique, l’un des principaux aspects qui conditionnent le développement de la créativité pour André Luiz. En outre, il en découle un renforcement psychologique, notamment en ce qui concerne la préparation à faire face aux échecs, ainsi que l’amélioration de la communication pour une bonne relation interpersonnelle et l’exercice de la sécurité et de l’estime de soi.

3. méditer

Comme indiqué précédemment, il est essentiel de s'éloigner des problèmes à résoudre et de détendre l'esprit pour oxygéner l'esprit. Liés au corps énergétique et à l'astral, présentés par le coach comme facteurs constitutifs de l'expérience humaine, les pratiques de techniques de méditation, de yoga, de thérapies et de massages ouvrent les canaux de perception des idées et favorisent l'empathie, augmentant les possibilités de bonnes relations interpersonnelles. .

4Lire et écrire

La pratique de la lecture et de l'écriture commence très tôt dans la vie de nombreuses personnes. Ceux qui ont le privilège de savoir lire et écrire dans leur enfance comptent également sur la chance de pouvoir commencer à travailler leur créativité à un stade aussi fructueux.

Pour encourager la créativité, la lecture est une habitude très saine. Il y a ceux qui recommandent des genres littéraires spécifiques et ceux qui soutiennent que la lecture est importante, mais le psychologue Alexander insiste sur un point très important pour rappeler que tout est une question de goût. Déterminer quel type de lecture vous convient le mieux est la meilleure façon de prendre cette mesure en routine.

Un autre conseil de l'expert André Luiz est de travailler le corps mental? c'est l'intellect? En écrivant: «Tenir un journal sur ce que vous avez fait de la manière la plus créative de la journée contribue à créer une culture du changement», a-t-il conseillé.

5. Apprendre de nouvelles langues

Sans aucun doute l’une des activités les plus recommandées et les plus collaboratives pour garder votre esprit actif et bouillonner de nouvelles idées. Peu importe que vous souhaitiez apprendre l'anglais, le français ou le russe: étudier une nouvelle langue développe des zones vitales du cerveau, renforce la capacité de la mémoire à conserver des informations et améliore surtout votre attention et vous aide à vous disperser moins.

Bien entendu, tous ces avantages s’accompagnent également des connaissances de l’élève et de son ouverture à un plus grand contact avec différentes cultures.

5. travail manuel

Pour faire un peu plus de travail artisanal, vous n'avez pas besoin d'un talent artistique, vous devez simplement vous amuser pendant que vous travaillez. Cela peut être de la peinture, de l’artisanat, de la broderie, voire des livres à colorier pour adultes: toute activité est valable pour stimuler l’esprit et stimuler la créativité. La bonne chose à propos de ce genre d'exercice est que vous pouvez reposer votre esprit tout en faisant quelque chose d'agréable à partir duquel vous pouvez voir le résultat rapidement. ainsi, pendant que vous avez un moment de loisir, il est plus facile pour votre cerveau de ne pas caler lorsqu'il doit le forcer à créer quelque chose.

Rappelez-vous que, malgré le nom, le? Works? Ils ne doivent pas être ennuyeux et fastidieux, ni exiger autant d'efforts que cela en soit épuisant pour la personne. Au contraire, il est crucial que vous vous sentiez heureux lorsque vous faites de l'art, afin que le résultat de l'activité soit le meilleur possible si vous voulez que votre esprit reste en vie.

7. Développer la musicalité

C'est le philosophe Aristote qui aurait dit que "la musique est céleste, divine et si belle qu'elle ravit l'âme et la surpasse." L'art de faire de la musique, jouer avec des notes de musique et des mélodies pour en faire une composition peut être enrichissant.

En outre, André Luiz souligne que le fait de faire ressortir sa musicalité peut aider à développer de nouveaux liens et à améliorer la vigilance mentale et la perception, indispensables pour qu'une personne reste créative. Si vous ne savez rien jouer, commencez par aller dans une école d'instruments qui vous convient le mieux, ou même par vous-même, utilisez des livres, des magazines et Internet à votre avantage. L'important est que vous vous sentiez bien tout en développant vos compétences.

8. Activités passives

Regarder des émissions de télévision et surfer sur Internet sont des passe-temps très fréquents, mais ils rendent souvent leurs praticiens passifs à l'écran et sont donc moins bénéfiques que les activités suggérées ci-dessus. Pour renverser un peu cette logique et rendre ce temps plus motivant pour la créativité, l’entraîneur suggère de combiner ces pratiques avec d’autres exercices dans lesquels vous pouvez jouer un rôle: pourquoi ne pas simplement regarder des émissions de télévision, par exemple, Nous n'écrivons pas non plus sur ce que nous en apprenons? Était-ce un acte plus créatif?

Outre les carnets de notes et les journaux personnels, vous pouvez également gérer un site Web qui vous permet de faire connaître votre travail et tout produit de votre créativité, tel que des photos, du texte, de la musique ou tout autre contenu créé.

Alexandre Bez déclare que toute activité est valable, mais rappelez-vous que tout ce qui motive une personne ne nourrit pas nécessairement les autres. "Les conditions internes et les associations inconscientes du passé peuvent ou non susciter de l'intérêt pour certaines pratiques."

Il est donc valable de conclure que la plus grande force en faveur de la créativité est celle de l'expérience. Il est important d'essayer de nouvelles saveurs, de nouvelles vues, de nouveaux lieux, et de considérer chaque nouvelle idée comme un clin d'œil créatif.

LE POUVOIR DE LA SENSIBILITÉ / Direct - Saverio TOMASELLA (Mars 2024)