Est-il possible de contrôler l'anxiété?

Du latin ANXIETATE, l'anxiété a plusieurs définitions dans le dictionnaire: affliction, angoisse, trouble de l'esprit causé par l'incertitude, relation à un contexte de danger quelconque, etc.

Au début, l’anxiété est un sentiment d’inconfort naturel et normal que nous ressentons tous face au danger actuel qui les prépare à une situation qui réduit ou empêche leur apparition. L’anxiété a pour fonction de réduire l’inconfort, car elle donne l’impulsion nécessaire pour résoudre les situations qui causent de l’anxiété, en augmentant le degré de vigilance et en augmentant la capacité d’agir dans des situations stressantes. Mais lorsque l’anxiété dépasse la limite normale, elle se transforme en un état inquiétant "toujours alerte".

L'anxiété ne peut pas vivre dans le présent, pense toujours à l'avenir et à tout le mal qui peut arriver. Un bon exemple est celui des personnes qui ont peur de conduire et qui se demandent l’itinéraire à suivre et les différentes situations (mort de la voiture, accidents, etc.).

De même, beaucoup ne parviennent pas à bien dormir la nuit avant un examen ou une présentation en entreprise. Dans les cas extrêmes, l’anxiété peut se transformer en troubles, répartis comme suit:

• Attaque de panique: C'est une crise d'anxiété aiguë et intense, de courte durée et avec des manifestations physiques.
• Trouble panique:: Il se caractérise par la présence d'attaques de panique répétées et inattendues ou par une attaque suivi d'au moins un mois de préoccupations persistantes quant à de nouvelles attaques.
• Agoraphobie: c’est la peur de la peur, l’anxiété que vous ressentez dans des endroits ou des situations où il peut être difficile ou gênant de vous échapper, et l’aide peut ne pas être disponible si vous vous sentez mal à cause de symptômes anxieux: essoufflement, transpiration, etc. vertiges, sensation d’évanouissement ou perte de contrôle.
• Phobies Spécifiques: Il s’agit d’une crainte excessive et déraisonnable révélée par la présence ou l’anticipation de la présence d’un objet ou d’une situation redoutable. En cas d'anxiété intense, cela peut conduire à une attaque de panique.
• Phobie sociale: C'est la peur persistante de situations dans lesquelles on croit être exposé au jugement d'autrui ou se comporter de façon humiliante ou honteuse.
• Trouble obsessionnel compulsif (TOC): Il se caractérise par la présence de pensées obsessionnelles (obsessions) et d'actes compulsifs (rituels). Les obsessions sont des idées qui reviennent régulièrement ou envahissent notre conscience involontairement.
• Trouble de stress post-traumatique: C'est lorsque, après avoir assisté à un événement traumatique impliquant la mort, une blessure grave ou une menace pour l'intégrité physique de l'un ou de l'autre, l'événement est constamment revécu.
• Trouble d'anxiété généralisé: Le trouble est caractérisé par une anxiété et des inquiétudes excessives (une attente appréhendée) qui persistent pendant au moins six mois.
• Trouble d'anxiété induit par une substance: consommation d'alcool, d'amphétamines (couramment utilisées dans les formules amaigrissantes), de caféine, de cannabis (marijuana), de cocaïne, d'héroïne, d'halucinogènes (LSD), de substances inhalables (cola), de sédatifs, d'hypnotiques et de tranquillisants.

L'anxiété est un signe que quelque chose ne va pas et que, par conséquent, la cause doit être identifiée. Lorsque le niveau d'anxiété est élevé, l'utilisation de médicaments est recommandée en association avec un traitement. Les médicaments aident en diminuant l’anxiété et en permettant à la personne d’avoir plus? Rassurance? en thérapie. Au fil du temps, le médicament diminue jusqu'à ce qu'il soit arrêté. Par conséquent, le remède contre l’anxiété est une thérapie et non un médicament.

Dans les situations quotidiennes qui nous inquiètent, nous pouvons créer des habitudes qui rendent notre vie plus saine et plus agréable:

[BIEN-ETRE] Stop au crises d'angoisse ! #CCVB (Mars 2024)