Avoir un ventre bombé, un visage plus rond, des pieds et des mains enflés peut ne pas signifier un excès de graisse, mais une rétention hydrique accrue.
Un conseil de base pour éviter le problème est de boire beaucoup d'eau et de réduire la consommation de sel. Mais cela ne suffit pas. Il est important de faire attention aux autres aliments et d'observer le fonctionnement de votre corps.
La nutritionniste fonctionnelle Fernanda Scheer a énuméré certains facteurs pouvant expliquer le ballonnement constant. Voyez ce qu'ils sont et comprenez mieux comment chacun d'eux affecte le corps:
1. digestion
Vous pouvez avoir de la difficulté à digérer certains aliments et vous ne le savez probablement pas. Même des aliments sains tels que les œufs et les noix peuvent être à l'origine de ballonnements. Avoir un examen médical est le meilleur moyen de déterminer quels aliments sont inflammatoires pour votre corps, puis de les éliminer du menu.
2. Glucides
Une consommation excessive de glucides est mauvaise car elle stimule l'hormone insuline, également responsable du contrôle de l'eau et du sodium par les reins. Par conséquent, une consommation excessive d’aliments riches en glucides entraîne éventuellement un gonflement chronique du corps.
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3. toxines
Les pesticides et les substances artificielles telles que les colorants, les édulcorants et les métaux toxiques sont des toxines présentes dans de nombreux aliments couramment consommés au quotidien. Cela provoque le corps à se sentir submergé et donc le corps gonfle pour essayer de diluer ce qui a été ingéré.
4. hormones
Avoir un équilibre hormonal est essentiel au maintien d'une bonne santé. Déjà, les fluctuations hormonales peuvent être nocives. Il est important de rechercher un médecin qui travaille avec une vision intégrative pour analyser votre santé hormonale et résoudre le problème au mieux.
5. suppléments
Des suppléments sportifs tels que lactosérum, bcaa, pré-entraînement, entre autres, peuvent être utiles dans certains cas. Mais quand ils sont surutilisés ou même inutiles, ils peuvent être des sources de toxines et de colorants qui provoquent l’accumulation de liquides dans le corps, ce qui entraîne un gonflement.
6. l'alcool
Si vous avez trop bu, même si vous ne le faites que le week-end, cela pourrait-il être l'une des raisons pour lesquelles votre corps ne se détache jamais? cela dépendra bien sûr de la quantité consommée.
Tous ces facteurs cités par le nutritionniste peuvent influencer le gonflement du corps. Il est donc important d'observer comment vous vous comportez envers chacun d'eux afin de déterminer ce qui vous fait mal et de l'éliminer de votre vie.
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