Jus pour une bonne digestion

Souvent, après une semaine de repas, nous nous permettons les week-ends ou les jours fériés de nous livrer à des gâteaux, des pâtisseries, des barbecues, aux feijoadas traditionnelles ou aux pâtes des grands-parents, des mères ou des belles-mères. Cependant, la consommation de certains aliments contenant plus de sucres, de glucides et de lipides est la principale cause d'une mauvaise digestion, car leur fréquence est souvent réglementée, mais non.

La conséquence pour l'exagération dans les quantités de friandises? Naturellement, les aliments plus difficiles à digérer sont des sensations d'inconfort, un estomac lourd et des intestins congestionnés. Pour résoudre le cas, outre le changement d'attitude? Afin d'éviter les abus alimentaires, il existe d'excellentes options de jus naturels pouvant faciliter le processus de digestion.

Les jus naturels ne sont pas seulement un médicament pour détoxifier, peut-on et devrait-il être bu avec des aliments? fourni sans exagération.

Il n'y a aucune raison d'avoir peur de boire du jus en mangeant, ce sont d'excellents compagnons de tous les plats, car contrairement à la croyance populaire, les liquides, le cas échéant, sont des partenaires, et non des ennemis, d'une digestion légère.

Jus naturel: digestion parfaite

Les jus naturels, en plus d'être nutritifs en eux-mêmes, favorisent-ils l'action des enzymes digestives dans l'estomac? éviter l'effet de "ventre bombé"; et améliorer l'absorption des bonnes substances contenues dans les aliments qui sont consommés avec eux.

Ingrédients spéciaux

Tous les fruits, les légumes et les céréales peuvent être des ingrédients de jus naturels destinés à faciliter la digestion, car dans leurs compositions naturelles, il y a toujours des fibres. Pour ceux qui recherchent des options plus spécifiques et donc plus efficaces, vous devez composer votre jus naturel avec certains des éléments ci-dessous:

• Ananas et papaye: contiennent de la bromélaïne et de la papaïne, respectivement, des enzymes qui facilitent la digestion des aliments riches en protéines;
• Citron: agit comme astringent dans l'estomac et évite les sensations de "brûlure", empêchant ainsi une acidité excessive;
• Banane: il contient du fructane, un amidon résistant qui contribue à la régularisation du transit intestinal, en aidant notamment à inverser la diarrhée;
• Yogourts: Beaucoup contiennent des bactéries probiotiques qui, au contact de la muqueuse intestinale, favorisent la prolifération de micro-organismes qui agissent en favorisant l'équilibre de la flore intestinale et en inhibant la colonisation des bactéries dans le tractus gastrique.
• Menthe, romarin, mélisse, camomille, sauge, myrtille, quassia, racine de gentiane, ajoncs, anis étoilé, menthe et psyllium: ont-ils divers composants qui sont d'excellents antiémétiques? promouvoir l'amélioration du mal des transports; prévenir l'accumulation de gaz et stimuler la motilité du système digestif;
• Gingembre: Aide à la sécrétion gastrique et possède un pouvoir anti-inflammatoire naturel. Il aide à la digestion et à la lutte contre la gastrite, les brûlures, la douleur et les nausées.
• Chou: contient des substances qui facilitent le processus de guérison de la muqueuse, détoxifient le tube digestif et apaisent les symptômes de l'indigestion.
• Avoine, orge, graines de lin et sésame: ils ont des fibres insolubles qui agissent en donnant une consistance à ce qui sera excrété et en régulant le transit intestinal.

La nutritionniste Isabella Peixoto conseille aux nutritionnistes: • Mettez de côté la paresse et réfléchissez bien: prendre soin de votre alimentation vous fera économiser temps et argent au médecin. Avec un peu d'organisation, il est possible de rendre tout plus pratique: épluchez les fruits et les légumes, séparez-les dans des bocaux et stockez-les au congélateur pour gagner du temps de préparation sans perdre les avantages des nutriments pour garder le corps en bonne santé et conserver de belles courbes.

Même pour les personnes sans problèmes digestifs, il est important d’adopter des sucs naturels pour que le corps reste bien nourri et en équilibre. Pensez à inclure davantage de jus naturels dans votre alimentation.

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