Certaines personnes pensent que manger sainement, c'est manger de petites portions de fruits et de légumes. Cependant, en plus de manger mal, cette attitude peut ne pas atteindre l'objectif souhaité ni même fournir les nutriments dont le corps humain a besoin.
En effet, le corps a besoin de fibres, de protéines et de vitamines pour se renforcer et fonctionner parfaitement. Par conséquent, avoir une alimentation équilibrée avec tous les composants essentiels signifie une vie longue et en bonne santé.
Toutefois, il est possible d’ajouter certains types de jus de fruits mélangés à des légumes pour améliorer la santé de votre régime alimentaire, ainsi que pour aider au traitement et à la prévention des maladies. La consommation de ces vitamines apporte la restauration des tissus, assurant aux cheveux, à la peau et même un bronzage parfait.
Tu veux savoir pourquoi? La nutritionniste Paula de Cássia montre et donne des conseils sur jus bon pour les cheveux. Selon elle, il est nécessaire de tirer parti de la diversité des fruits brésiliens et de créer des liquides efficaces. "Le mélange de ces nutriments enrichit et contribue grandement à la santé de tous", a-t-il déclaré.
Comme la peau, les cheveux ont besoin de vitamines pour devenir brillants et en bonne santé. "La vitamine A aide à réduire la production de sébum dans les cheveux, ce qui réduit leur gras et prévient le vieillissement", explique Paula de Cassia.
Les vitamines B6 sont recommandées pour renforcer les cheveux. • Les jus de melon, d’avocat, de banane et d’orange sont parfaits pour la croissance des cheveux. La vitamine B6 agit en condensant la kératine, la protéine qui prévient la chute des cheveux?, Commente la nutritionniste.
Mélange de vitamines
Le mélange des légumes dans la préparation des jus est également essentiel. • Mélanger les herbes et les légumes est également important, comme les germes. Ils contiennent des vitamines B6 et, avec les agrumes, offrent une saveur délicieuse?, Dit Paula.
Une autre option consiste également à mélanger les acérolas, les oranges, le yogourt sans gras et le miel. "Les fruits contenant de la vitamine C préviennent le rhume et sont également indiqués pour le soin des cheveux", explique Paula de Cassia.
Une fois la vitamine ou même un jus plus simple et moins concentré, il est nécessaire de ne pas filtrer le liquide, sinon les substances présentes peuvent être absentes. "Essayer de prendre la recette sans contrainte est fondamental pour assurer l'effet désiré", déclare Paula.
Selon le nutritionniste, le patient ne devrait pas prendre plusieurs vitamines en une seule journée. • Il est nécessaire de prendre chaque type de recette à des jours différents, car le corps a besoin de différents nutriments. L'excès de l'un et l'absence de l'autre est également nocif pour le corps?, Explique.
Et pour savoir combien vous avez besoin, demandez conseil à votre médecin. "Comme tout ce que vous faites, vous devez consulter souvent un spécialiste pour vous assurer de faire les suggestions qui conviennent à votre morphologie", déclare la nutritionniste.
J'ai perdu mes cheveux ! ou comment faire jeûner son cuir chevelu -www.regenere.org (Mars 2024)
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