Connaître les dommages que les hauts talons peuvent faire à vos pieds

C’est incroyable le sentiment de beauté et de puissance qu’un talons hauts prévoit pour les femmes. Mais ce qui n’est pas du tout incroyable, c’est la douleur que cette chaussure peut causer après une journée ou une nuit complète d’utilisation.

En plus de l'inconfort, l'excès de talons hauts peut causer des problèmes à la colonne vertébrale, aux genoux et surtout aux pieds. Pour cette raison, des précautions doivent être prises lors de leur utilisation, car avec la douleur et les problèmes de santé, il ne sera pas possible d'utiliser cette pièce si glamour et si importante pour le look. La variété des modèles rend le choisir la meilleure chaussure plus difficile. Mais en plus de penser à la beauté, vous devez être conscient de la santé.


Un saut en hauteur de 3 à 4 pouces avec un club plus large (partie physique du saut, qui détermine votre modèle) est idéal pour une utilisation quotidienne. Cependant, seules les femmes savent que cela n’est pas possible dans la pratique.

Julia Fonseca, ergothérapeute: stilettosLa femme concentre tout le poids de son corps sur le devant des pieds; elle doit donc marcher avec les genoux pliés pour rester en équilibre, ce qui provoque douleur et inconfort.

Pas besoin d'arrêter d'utiliser le modèle à aiguille. Une alternative consiste à avoir différentes options pour chaque jour de la semaine, y compris avoir une chaussure avec talons basqui est le plus recommandé. Le résultat esthétique ne sera peut-être pas satisfaisant à 100% pour toutes les femmes, mais l'amélioration de la qualité de la vie le sera certainement.


Le Docteur Julia suggère que quiconque mise sur le modèle Anabela (qui ressemble à une plate-forme) réussit. Comme la plateforme couvre toute la longueur de la semelle, elle peut mieux répartir le poids. Les talons épais sont une autre bonne solution, car ils apportent également un soutien au corps sans stresser le mollet, par exemple.

Les sauts peuvent causer au moins 5 types de blessures au pied. Tu n'y crois pas? Check it out:

  • Oignon: En plus des facteurs génétiques, la surutilisation de chaussures étanches à l'avant, telles que des chaussures à bout mince, peut provoquer une déformation juste en dessous du premier orteil, appelée oignon. Ce problème entraîne des douleurs, une inflammation et des infections;
  • Doigts? Marteau?: Le port de petites chaussures étroites et à talons hauts peut donner naissance à ce qu'on appelle un orteil en marteau, ce qui se produit lorsque l'orteil prend la forme d'une griffe. Ce problème est dû au développement de callosités sur les orteils supérieurs et à la formation de callosités sur la plante des orteils. Imaginez-vous marcher comme ça? Ceux qui ont déjà des oignons courent un risque encore plus grand de développer le doigt de marteau;
  • Neurome de Morton: Le manque de circulation sanguine causé par des chaussures serrées, étroites ou hautes comprime les nerfs plantaires et provoque une inflammation. C'est une blessure qui affecte tout le pied, mais surtout les troisième et quatrième orteils. Le névrome de Morton provoque une douleur et un engourdissement qui peuvent être soulagés en retirant la chaussure;
  • Inflation du tendon d'Achille: L'habitude de porter en permanence des talons hauts peut entraîner des modifications de la tension du tendon d'Achille, ce qui provoque des douleurs et, par conséquent, des tendinites. Certaines personnes peuvent même casser le tendon, responsable de la connexion de la jambe au mollet;
  • Instabilité tournante: Il est recommandé que le talon mesure entre 3 et 4 centimètres, car ceux qui marchent au-dessus de cette hauteur courent le risque fréquent d’avoir des entorses et des microtraumatismes qui provoquent des douleurs récurrentes du côté extérieur (latéral) de la cheville.

Lorsque vous êtes au talon, retirez-le pendant quelques instants et étirez les muscles de la cuisse et du mollet avec les mouvements que votre jambe ferait naturellement si elle n'était pas sous vos chaussures à talons hauts.

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