Elle est une référence nationale en matière de beauté. À 30 ans, Cléo Pires reste en pleine forme et veille à ce qu'il ne participe plus à une alimentation radicale au nom du corps parfait. Malgré tout, il tient à bien manger et à opter pour des aliments plus sains et biologiques, et renonce presque toujours à la viande rouge.
Le régime suivi par Cleo contient environ mille calories par jour et a été préparé par le nutrologue John Curvo, mais la belle veille à ce qu’elle ne la suive pas complètement, en ajoutant des jus et des salades selon vos préférences.
Vous pouvez faire la même chose en adaptant le menu à votre vie quotidienne.
Très riche en fruits, légumes et céréales, la diète est équilibrée et promet de ne laisser personne mourir de faim.
Menu? régime de Cléo Pires
1er jour
- Petit-déjeuner: ½ papaye, 1 tranche de pain brun et 1 fine tranche de fromage minas
- Déjeuner: filet de truite aux champignons shimeji et purée de carottes
- Snack: pancakes aux pommes et raisins
- Dîner: soupe au mil (le mil est un grain très nutritif, semblable au quinoa)
- Souper: purée d'abricot
2ème jour
- Petit-déjeuner: ½ papaye, 2 c. À soupe de granola et de purée de prunes
- Déjeuner: poitrine de dinde rôtie et purée de pommes
- Snack: Light Witch's Pie (Cette tarte est composée de fruits confits, de noix, de courgettes vertes râpées et de cassonade)
- Dîner: soupe de courgettes au poulet et croûtons
- Souper: purée de fraises
3ème jour
- Petit-déjeuner: ½ papaye, 1 yaourt léger et 2 c. À soupe de granola léger
- Snack: 1 mandarine
- Déjeuner: filet de poisson à la sauce tomate et aux herbes
- Purée de chou-fleur
- Snack: 1 verre de jus d'ananas
- Dîner: soupe légère avec des croûtons
- Souper: purée de goyave
4ème jour
- ½ papaye de papaye, 1 tranche de pain complet et 1 cuillère de fromage cottage (généralement sous forme de pâte)
- Snack: 1 banane d'argent
- Déjeuner: nouilles orientales (pâtes au poivron jaune, nira, shimeji, herbes et sauce anglaise est de type tonkatsu) et purée d'abricot
- Snack: 1 verre de jus de melon d'eau
- Dîner: riz brun, champignons shiitake sautés et légumes rosti (carottes râpées et grillées, betteraves et courgettes)
- Souper: 1 poire
5ème jour
- Petit-déjeuner: 1 tranche de melon d'eau, 1 tranche de pain complet et 1 cuillère à soupe de fromage à la crème légère
- Snack: 1 pomme
- Déjeuner: Crevettes Au Curry Et Riz Brun
- Snack: 1 verre de jus de fraise
- Dîner: soupe de haricots avec nouilles et purée de mangue
- Souper: 1 mandarine
6ème jour
- Petit-déjeuner: 1 orange avec des marcs, 1 tranche de pain brun et 1 fine tranche de fromage minas
- Snack: 1 poire
- Déjeuner: couscous marocain et ragoût de poulet avec légumes
- Snack: 1 verre de jus d'acérola
- Dîner: poitrine de dinde rôtie et purée de manioc
- Souper: 1 pomme
7ème jour
- Petit déjeuner: 1 tranche de pain brun, 1 tranche de fromage Minas et purée de prunes
- Snack: 1 tasse d'eau de coco
- Déjeuner: cassoulet léger (ragoût de haricots blancs, cuisse de poulet déchiqueté, saucisson de légumes, tofu fumé et diverses épices maison) et riz brun
- Snack: Purée d'Ananas
- Dîner: soupe de carottes et champignons paris
- Souper: purée de fraises
N'oubliez pas que chaque personne a des besoins nutritionnels spécifiques, vous devez donc consulter un diététicien lorsque vous souhaitez commencer un nouveau régime.
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