Vous avez peut-être entendu parler de célébrités hollywoodiennes qui ont bénéficié de la pratique du Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie?. Et au Brésil, l'acteur Daniel de Oliveira, Babi Xavier et Bruna Marquezine.
Mais savez-vous exactement ce qu'est le Krav Maga? À qui s'adresse-t-il, quels sont ses principaux avantages et concepts?
Maître Kobi Lichtenstein, président de la Fédération sud-américaine de Krav Maga, initiateur du sport en Amérique latine, étudiant direct du créateur du Krav Maga (Imi Lichtenfeld), explique que le Krav Maga a été créé en tant que système de légitime défense et s’est ainsi établi. comme art. "Afin de donner à quiconque, sans distinction de sexe, d'âge ou de forme physique, la capacité de se défendre", a-t-il déclaré.
Kobi Lichtenstein fait remarquer que tout le monde peut pratiquer. «La taille physique n'a aucune importance. Le Krav Maga a été créé pour que tout le monde puisse apprendre ses techniques et, avec peu de temps d’entraînement, puisse les exécuter dans des situations réelles?, Dit-il.
Un peu d'histoire du Krav Maga
Le Krav Maga a été créé par Imi Lichtenfeld, qui s'est battu au sein de groupes de résistance nazis en Europe, a émigré en Israël et est devenu le créateur d'une philosophie de défense, adoptée à ce jour comme la seule philosophie de défense israélienne. Sans mouvements chorégraphiques, sans préoccupations esthétiques ni règles de combats, il est basé sur les mouvements du corps humain, visant à atteindre les points sensibles de l'adversaire, en utilisant les lois de la physique pour augmenter la puissance des coups; assurer son efficacité quelle que soit la taille de l'agresseur?, souligne Kobi Lichtenstein.
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Rotem Lichtenstein, président de l'école de Bukan, explique qu'Imi Lichtenfeld a pris sa retraite de l'armée israélienne et a décidé de réaliser son vieux rêve, qui était de créer un art martial dédié uniquement à la légitime défense. Il ouvrit deux dojos en Israël et choisit 10 étudiants. Avec eux, il développa et créa le Krav Maga. En 1977, avec son disciple principal Yaron Lichtenstein, il ouvre l’école de Bukan, qui a pour objectif de préserver le Krav Maga d’origine d’Israël. Aujourd'hui, Bukan est présent dans le monde entier, avec des instructeurs et des étudiants dans 14 pays. Au Brésil, il est arrivé en 2005 et aujourd'hui, l'école compte plus de 2 000 étudiants?, Dit-il.
Selon Maître Rafael Portella, directeur international du système de combat brésilien, directeur national (Brésil) de la Ligue mondiale d'autodéfense (Naharya / Israël), directeur des relations internationales et vice-président du département de combat du Krav Maga Real (Confédération brésilienne) Combat-CBC), Krav Maga signifie littéralement combat de contact.
«Sa caractéristique principale est le concept de simultanéité, d’efficacité maximale, qui rejette tout ce qui ne peut être fonctionnel en ce qui concerne l’aspect défensif, que nous appelons le combat réel», explique Rafael Portella.
«Notre fondateur, Imi Lichtenfeld, a synthétisé toutes ses connaissances au combat acquises au cours de longues années de recherche et de diverses formations, notamment en concepts d'anatomie, de physiologie, de neurosciences appliquées et plus encore. Pour formuler ce que nous appellerons plus tard Krav Maga?, Ajoute Portella.
Aujourd’hui, souligne Portella, le Krav Maga n’est pas seulement pratiqué par les forces militaires israéliennes, mais également par de nombreux groupements à travers le monde. "Parce que c'est un système rapide et efficace sans perfectionnements techniques, beaucoup de femmes recherchent le Krav Maga, non seulement le conditionnement physique, mais aussi l'autodéfense, pour gagner plus de confiance et de bien-être", a-t-il déclaré.
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Les bases et les concepts de base du Krav Maga
Rotem Lichtenstein explique que le Krav Maga est un art martial dédié uniquement à la légitime défense et qu’il est unique en son genre au monde. "Est-ce que ça veut dire qu'on ne passe pas de temps?" avec des combats, des compétitions, des règles, etc. Nous enseignons à nos étudiants à se défendre contre les situations de violence dans la rue lorsque quelqu'un tente de nous voler, de nous faire mal ou pire. Nous apprenons les défenses contre les coups de poing, les coups de pied, les goulots d'étranglement, les saisies, les attaques au couteau, le bâton, la menace des armes à feu et d'autres situations qui peuvent se produire dans la rue?, Dit-il.
Kobi Lichtenstein dit que le principe est d'atteindre les points sensibles de l'agresseur, qui a la même vulnérabilité et sensibilité, quelle que soit sa taille physique, et donne une réponse simple et objective à ceux qui se défendent. "Les points sont pointés en classe et ont été définis à partir d'études sur l'anatomie humaine", dit-il.
Le professeur Avigdor Zalmon, instructeur en chef et responsable de l'enseignement des arts dans l'État de São Paulo, résume comme principales définitions et concepts le Krav Maga:
- Le Krav Maga est la légitime défense de l'armée israélienne.
- Les coups sont courts et visent à atteindre les points sensibles du corps.
- Les étudiants ne sont pas appris à battre, mais à se défendre. Par conséquent, l'apprentissage n'est utilisé qu'en cas d'agression.
- Le Krav Maga n'exige pas de force physique.
- L'élève frappe l'auteur à leurs points sensibles avec la vitesse la plus élevée et le transfert de poids le plus élevé vers la cible.
Rafael Portella ajoute qu'il existe encore une philosophie de vie autour de la pratique du Krav Maga. Nous recherchons la pleine compréhension des potentialités naturelles des êtres humains, dans le but de régler nos instincts et d’obtenir un meilleur équilibre dans nos actions quotidiennes. Notre fondateur a rêvé que tout le monde puisse se prévaloir du droit à la vie et à la capacité de se défendre contre toute situation ou menace, tout en préservant son essence primordiale en tant que conscient de ses faiblesses et de ses limites, ainsi que de ses attributs moraux? dis.
Comment est la classe de Krav Maga
La classe de Krav Maga dure généralement entre 60 et 90 minutes. Il consiste en 10 à 15 minutes d’échauffement et le reste consiste en l’enseignement de techniques, d’exercices et de moyens de défense.
Selon Kobi Lichtenstein, les classes simulent des situations réelles. "Pour faciliter l'apprentissage progressif, vous utilisez des sacs de boxe, des poupées, des balles de tennis, des pantoufles et d'autres objets", explique-t-il.
Deux cours par semaine s'intègrent facilement à notre routine et suffisent pour apprendre. Après trois mois avec seulement deux fois par semaine, les résultats se font sentir et après six mois, l'étudiant a déjà la capacité de se défendre contre des attaques courantes. Bien sûr, ce temps varie pour chacun, mais est-ce la moyenne que nous avons atteinte?, Souligne Kobi.
Selon Kobi, l'uniforme utilisé est un pantalon kimono blanc et un t-shirt blanc, tous deux portant le logo de la Fédération, ce qui confère une identité accrue. «Nous encourageons l'idée de famille, la famille du Krav Maga, et l'uniforme est un outil pour cela. Les chaussures de combat sont facultatives?
Portella souligne que l'arsenal technique du Krav Maga est extrêmement vaste et présente des caractéristiques particulières et distinctes qui le définissent fondamentalement comme un système d'autodéfense. ? Dans son programme sont enseignés et appliqués des coups traumatiques de coups de poing (Egrof), coups de pied (Beitat), coudes (Marpec), immobilisations et clés (Manofe), étranglements (ranicá), poignées (tifisa), roulements (guilgul), chutes (Blima) etc.?, Exemplifie.
Nous travaillons également l'application de techniques jusqu'à l'épuisement et la compréhension de chaque étape qui la composent pour son application correcte en combat réel. À des niveaux plus avancés, nous avons commencé à étudier et à appliquer divers autres mécanismes, tels que l’utilisation d’armes à lames improvisées, ainsi que l’entraînement militaire dans la jungle, les combats urbains et militaires et les armes à feu?
Rencontrez des arnaques au Krav Maga
Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir des exemples de situations dans lesquelles des escroqueries tirées du Krav Maga sont très importantes.
Rotem Lichtenstein fait remarquer que dans le Krav Maga, des milliers de mouvements permettent de se préparer à toutes les situations possibles dans la rue. «Les mouvements sont basés sur les principes biomécaniques du corps humain, ce qui signifie que nous essayons toujours de tirer le meilleur parti de la force et de la vitesse que notre corps peut produire. Notre première règle est toujours de rechercher le chemin le plus court et la vitesse la plus rapide.
Avantages du Krav Maga
Le professeur Avigdor a souligné les nombreux avantages offerts par la pratique:
- Le Krav Maga est un? Mode de vie? où l'élève apprend à surmonter les obstacles physiques et mentaux et devient une personne gagnante;
- Grâce à la formation, l'étudiant reprend confiance en lui.
- Récupère ou améliore l'estime de soi;
- Apprenez à vous contrôler
- Apprendre à respecter les autres;
- Apprenez à mieux travailler en équipe.
Kobi Lichtenstein souligne que la perte de poids n'est pas l'objectif du Krav Maga, mais qu'il s'agit évidemment d'un avantage supplémentaire de la pratique.
Témoignage d'un pratiquant
Elaine Reis, 35 ans, avocate et mère, explique qu'elle pratique le Krav Maga depuis environ cinq mois. «Je suis toujours débutant, mais j'ai beaucoup appris ces derniers mois. C'est une auto-défense très efficace car elle fonctionne avec les points sensibles du corps. En tant que femme, est-ce que je reconnais son utilité dans chaque classe et chaque leçon que l'enseignant nous donne?
«Je connaissais déjà l’autodéfense de reportages et de vidéos sur Internet, mais comme il n’existait pas dans ma ville (Paulínia) et seulement à Campinas, j’ai pris trop de temps pour commencer la pratique. Cependant, plus tôt cette année, nous avons vécu une tragédie dans notre cercle d’amitié. Un ami cher a été poignardé à mort lors d’un vol qualifié. Nous en voyons tellement tous les jours et j’ai réalisé qu’il était temps de commencer une classe expérimentale et je n'ai jamais arrêté?, dit Elaine.
En ce qui concerne les avantages, Elaine souligne: «En plus de la forme physique, des étirements, de l’équilibre, qui sont élaborés à chaque cours, travaillent beaucoup en confiance et en rapidité. En tant que femme, je me sens mieux préparée à affronter les défis de la vie quotidienne avec courage, en plus de fréquenter un gymnase, ce qui facilite déjà la recherche d'une vie plus saine et plus équilibrée. Tout travail vise à unir le corps et l’esprit, quels que soient l’âge ou les caractéristiques physiques, et est indiqué pour tout le monde et, à mon avis, en particulier pour les femmes?, Dit-elle.
«Même quand j'ai commencé, je pensais que je trouverais un groupe avec beaucoup de femmes, ce qui n'a pas été le cas, ce qui m'a beaucoup surprise, car nous sommes la plus grande victime de la violence en général, étant un cas de violence contre les femmes toutes les sept minutes dans le pays. L'expérience ayant été très positive, j'ai propagé et encouragé les amis et la famille à commencer. Est-ce que je le recommande à toutes les femmes ici?, Ajoute Elaine.
Maintenant, vous savez exactement ce qu'est le Krav Maga, quels sont ses concepts principaux et comment la pratique peut être utile dans la vie des hommes et des femmes.
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