Thé à la mélisse: pourquoi inclure cette boisson dans votre routine

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Si vous n'êtes pas encore amateur de thé, vous changerez d'avis lorsque vous connaîtrez tous les avantages du thé à la mélisse! La boisson, préparée en infusant les feuilles des plantes de la famille de la menthe, menthe et boldo, est un bon choix pour toute heure de la journée. Après tout, rien ne vaut de prendre du temps pour soi, de se reposer et de savourer une délicieuse tasse de thé.

Êtes-vous curieux des effets positifs du thé à la mélisse sur le corps? Alors consultez plus de détails sur le sujet:

Index de contenu:

  • Les avantages
  • Comment faire
  • Des doutes
  • Effets secondaires

7 bienfaits du thé au mélisse

Ana Paula Moura (CRN 95100221), nutritionniste, herboriste et coach en nutrition, explique que Melissa officinalis, mieux connue sous le nom de mélisse, est composée d’huiles essentielles, d’iridoïdes et de flavonoïdes, principes qui confèrent à la plante une action pharmacologique. Ainsi, la mélisse peut offrir plusieurs avantages au corps:

  1. Action apaisante;
  2. Action sédative;
  3. Antispasmodique (aide aux crampes menstruelles et intestinales);
  4. Action digestive;
  5. Anticatarral;
  6. Anti-grippe;
  7. Analgésique léger.

La mélisse est une plante médicinale et est donc associée aux traitements à base de plantes. Selon Ana Paula, il est recommandé de boire 1 à 2 tasses de thé par jour sous la supervision d'un herboriste.

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Comment faire du thé au citron

Pour ceux qui n’ont jamais fait de thé au citron, un message: c’est très facile et prend quelques minutes! Apprenez à vous préparer:

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau;
  • 3 cuillères à soupe de mélisse.

La préparation

  1. Faites d'abord bouillir l'eau dans une casserole ou une bouilloire;
  2. Ajoutez ensuite les 3 cuillères à soupe de mélisse dans de l’eau et attendez 5 minutes;
  3. Eteignez le feu et laissez la casserole / bouilloire couverte pendant encore 10 minutes;
  4. Enfin, filtrez le thé et attendez qu'il se réchauffe avant de le boire.

Ana Paula rappelle que le thé à la mélisse ne doit pas être édulcoré avec du sucre blanc, car il ajoute une valeur calorique élevée à la boisson et apporte de nombreux risques pour la santé. L’idéal est de consommer du thé sans édulcorant, qu’il soit sucré ou artificiel. Cependant, nous pouvons utiliser des stratégies d'aromatisation, telles que l'ajout d'un bâtonnet de cannelle, de 5 à 6 clous de girofle, de fruits secs et de sucre de coco?, Complète.

Questions sur le thé au citron

Beaucoup de gens ont des doutes quant aux effets du thé à la mélisse sur le corps. Ana Paula clarifie les questions principales:

Le thé à la mélisse perd-il du poids? Directement, ne maigris pas. Cependant, il agit comme un tranquillisant doté d'un pouvoir anxiolytique qui maintient le corps plus équilibré, empêchant ainsi la personne de se nourrir de manière compulsive.

Thé de mélisse pendant la grossesse, à quoi ça sert? Il existe peu d'études à base de plantes médicinales sur la consommation de thés pendant la grossesse. Par conséquent, il est déconseillé de consommer sans la recommandation d'un obstétricien et / ou d'un herboriste.

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Qui a l'hypertension artérielle peut boire du thé mélisse? Oui, parce que le thé a une caractéristique hypotensive. Cependant, la dose et le mode de préparation doivent être respectés afin que la pression artérielle n'atteigne pas des niveaux de pression artérielle présentant un risque pour la santé.

Est-il préférable de boire du thé chaud ou froid? Il n'y a pas de différence si vous n'avez pas suivi la bonne façon de faire du thé. La principale recommandation est de conserver le thé dans une bouteille avec un couvercle bien fermé pour la congélation.

Quelle est la différence entre une tisane naturelle et une tisane en sachet? La différence est l'industrialisation. L'herbe fraîche conserve toutes ses propriétés naturelles, tandis que dans les sachets, les substances qui donnent à la plante son pouvoir d'action sont perdues car elles sont très volatiles. Idéalement, optez pour des thés à base de feuilles, de tiges ou de racines naturelles.

Au moment de la préparation du thé, on peut également mélanger la mélisse avec d’autres plantes, comme le fenouil, riche en propriétés digestives; Mulungu, une plante médicinale à effet sédatif; et la camomille, qui a un effet calmant.

Effets secondaires du thé au mélisse

  • Chute de pression: Certaines études suggèrent que la plante provoque une légère dilatation des vaisseaux sanguins périphériques, ce qui aiderait à faire baisser la pression artérielle;
  • Somnolence: En raison de son effet calmant et sédatif, le thé à la mélisse peut causer de la somnolence. Par conséquent, il est recommandé de ne pas le prendre lorsque vous travaillez ou effectuez une autre activité nécessitant votre attention.

Les effets secondaires du thé à la mélisse sont des risques possibles en cas de consommation excessive de la boisson.Selon les médicaments à base de plantes de l'Agence de surveillance nationale de la santé, l'idéal est de boire jusqu'à 3 tasses par jour, sans dépasser la quantité de 12 grammes de feuilles de la plante ou 450 ml de thé.

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Les avantages du thé à la mélisse sont nombreux par rapport aux effets secondaires qu’il peut provoquer. Si ingérée à la bonne dose, la boisson n'a qu'à ajouter des avantages à votre corps!

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