Le Gyrotonique C'est une modalité qui combine les mouvements de la natation, du yoga, du ballet et de la gymnastique en un seul exercice. Cette technique, utilisée depuis longtemps comme thérapie physique pour les danseurs et les athlètes blessés, est désormais un concept d’activité physique florissant dans les gymnases.
Dans la définition littérale, le Gyrotonique peut être défini comme ton ton se tournant. Autrement dit, les exercices ne sont pas axés sur des groupes musculaires isolés. La modalité travaille le corps de manière tridimensionnelle, activant les muscles, les tissus, les organes, le tonus, la circulation, la respiration en même temps.
Tous Exercices gyrotoniques Ils visent à amener l'élève à développer ses habiletés, son équilibre, sa stabilité, à gagner de la force avec un minimum d'effort et de pause, à connaître les limites de son propre corps.
Avec tant d’avantages, l’amélioration de la forme physique et des avantages esthétiques deviennent des conséquences remarquables de Gyrotonique. De plus, ces mouvements du corps entier apportent toujours du bien-être aux pratiquants.
Cela ressemble à du pilates, mais ce n'est pas
La première impression est que les deux techniques sont très similaires. Cependant, la seule similitude entre le pilates et le Gyrotonique est que les deux utilisent des machines avec poulies, élastiques et poids pour effectuer les exercices.
Ce sont des mouvements circulaires qui impliquent la force, l’étirement et la relaxation pour améliorer la santé cardiovasculaire, respiratoire et l’élasticité. Autre Avantage gyrotonique Ce sont des parties du corps stimulantes qui ne sont souvent pas perçues sous d'autres modalités.
La vidéo ci-dessous montre comment un Classe gyrotonique et comment les gadgets sont utilisés dans les exercices:
Qui peut pratiquer Gyrotonic?
La méthode 4 en 1 de Méthode gyrotonique Il peut être pratiqué par tous les groupes d'âge, y compris les personnes âgées, les jeunes, les enfants et ceux qui souffrent d'une blessure. Tenant compte du fait que les personnes âgées, les sédentaires et les blessés doivent respecter les limites des exercices, ne les pratiquant que trois fois par semaine.
Pour les jeunes et les enfants, le Gyrotonique C'est une excellente option pour l'activité physique d'apprendre à mieux connaître le corps et à mieux le gérer. À tout âge, la sensation de bien-être dans un corps détendu et plus long peut déjà être ressentie en première classe, mais les résultats physiques ne sont ressentis qu'après quatre Séances d'entraînement Gyrotonic.
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