La mélatonine est une hormone naturelle produite par le corps lui-même, dont les niveaux augmentent habituellement dans l'obscurité, ce qui contribue à favoriser une bonne nuit de sommeil. La bonne nouvelle est que la mélatonine peut également vous aider à perdre du poids. C'est ce que dit une étude réalisée par des scientifiques espagnols de l'Institut des neurosciences de l'Université de Grenade, de l'hôpital Carlos III de Madrid et de l'Université du Texas aux États-Unis.
Selon l'étude publiée dans le Journal of Pineal Research, la mélatonine présente des avantages métaboliques qui, en plus de lutter contre l'obésité, aident à traiter des maladies telles que le diabète et les problèmes cardiovasculaires.
Le corps humain a différents types de graisse. La graisse blanche est ce qui stocke les calories qui entraînent un gain de poids, tandis que la graisse beige aide à réguler le contrôle du poids en brûlant des calories plutôt qu'en les stockant. Selon les chercheurs, la consommation de mélatonine stimule l’apparition de cette graisse beige et augmente également les effets de l’activité physique, car la graisse beige contient une protéine responsable de la production de chaleur et de la combustion de calories.
La mélatonine peut être trouvée en petites quantités dans divers fruits et légumes tels que les amandes, les cerises, la coriandre, le fenouil, les baies de goji, la moutarde et les graines de tournesol. Pour ceux qui ont du mal à dormir, la prise de mélanine supplémentaire peut être une alternative.
Les résultats de la recherche indiquent qu’en plus d’une alimentation saine et de l’exercice régulier, bien dormir et dans des pièces très sombres peut également constituer une recommandation médicale, ciblant non seulement la perte de poids, mais également la prévention des maladies cardiovasculaires, qui surviennent souvent à la suite de problèmes. métabolique
Via babble
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