Le melon est un fruit naturellement sucré. Il contient 80% d'eau et est peu calorique, car il contient de fortes doses de fibres qui rassasient le corps et ne fournissent que 30 calories. Sans oublier que le melon est très rafraîchissant et aide à hydrater le corps, en particulier pendant les chaudes journées d'été.
Ceux qui consomment régulièrement du fruit peuvent bénéficier des propriétés de vitamines telles que la B6, également appelée pyridoxine, qui induit la production de sérétonine, une substance responsable de la sensation de plaisir et de bien-être.
Dans la liste des composants du melon, de nombreux nutriments sont bons pour la santé, mettant en exergue un puissant trio de minéraux.
Le premier est le calcium, qui aide à renforcer les os, ainsi que le potassium, qui soulage le sentiment d'affaissement du corps et du magnésium, qui a un effet légèrement laxatif et est efficace contre la constipation.
Les avantages du melon ne s'arrêtent pas là, car ils aident toujours à prévenir le cancer, combattent les maladies du rein, aident à la désintoxication des aliments et soulagent les symptômes de la ménopause.
Pour la beauté, la principale collaboration du fruit consiste à ralentir les signes redoutables du vieillissement qui sont très évidents sur la peau et à gêner les femmes. Le melon apporte également une contribution majeure au soulagement de l'anxiété. Des études confirment que le fruit contient un supplément dérivé de l'enzyme superoxyde dismutase, qui aide à atténuer les symptômes de nervosité et soulage la fatigue liée au stress.
La consommation de melon peut être naturelle, les morceaux mélangés dans la salade de fruits, ou même dans la version de jus. Ajoutez du melon à votre alimentation, surtout au petit-déjeuner et dans l’après-midi, lorsque vous avez faim.
Types de melon
Apprenez à connaître deux types de melon, leurs propriétés et sachez lequel ajouter à votre menu.
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