Arbre à croissance rapide, originaire d’Inde et largement cultivé dans les régions subtropicales telles que l’Amérique du Sud, l’Afrique et l’Asie, le moringa à huile ou arbre à bâtonnets peut être considéré comme une plante polyvalente, riche en nutriments, qui peut être introduite dans le régime alimentaire. .
Selon la nutritionniste Andréa Marim, ses caractéristiques se retrouvent dans son tronc épais en écorce de couleur blanchâtre et ses longues branches tombées composées de folioles ovales.
Parmi ses principaux nutriments, le professionnel met en avant la vitamine A en abondance, ainsi que de fortes doses de calcium, de potassium et de fer. "Ses petites feuilles sont également riches en protéines, contenant environ deux fois la quantité trouvée dans un yaourt", compare-t-il.
Surnommé "l'arbre de la vie", outre les avantages liés à sa consommation, il peut toujours être utilisé pour la purification de l'eau, la fabrication de biocarburants et le traitement de certains problèmes de santé.
12 avantages étonnants du Moringa
En dépit de son utilisation répandue seulement ces derniers temps, le moringa était déjà utilisé par les peuples anciens en raison de ses nombreux avantages. Ses utilisations médicinales ont été largement appliquées par les peuples égyptien et grec, traitant diverses maladies. Découvrez certains des avantages incroyables de cette plante selon la nutritionniste:
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C'est anti-inflammatoire: Lors du traitement de l'œdème avec l'extrait de racine de cette plante, il y a une diminution du gonflement local en raison de ses qualités anti-inflammatoires, ce qui en fait un outil efficace pour lutter contre le développement d'une maladie.
Combat le vieillissement cutané:Selon le professionnel, son huile de graines a un effet détoxifiant et hydratant, en aidant à prévenir les rides et en neutralisant les effets néfastes de la pollution sur la peau, étant largement utilisée dans la fabrication de produits cosmétiques.
Aide dans le traitement des maladies gastriques: Le moringa contient des isothiocyanates, des composés efficaces dans le traitement de maladies gastriques telles que la constipation et la gastrite. "Cette plante peut même remplacer l'utilisation d'antiacides", révèle.
Soutenir dans le traitement du diabète: Le moringa aide à réduire la glycémie disponible ainsi que la présence de protéines dans l'urine des personnes atteintes de cette maladie.
Fournit une protection du foie: "En plus d'accélérer le processus de récupération du foie compromis, il contribue également à rétablir les niveaux de glutathion dans le corps, un composé important pour prévenir la mort cellulaire", a-t-il expliqué. Cet effet est dû à la présence de vitamine C, d'acide férulique, de catéchine et d'épicatéchine.
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Riches en éléments nutritifs: La vitamine B1, B3, B3, B6, la vitamine A, l’acide folique et la vitamine C font partie de leurs vitamines.En ce qui concerne les minéraux, il existe de fortes doses de zinc, de magnésium, de phosphore, de calcium et de fer. et le potassium.
Soutien dans le traitement des maladies neurodégénératives: Certaines études montrent que l'extrait de moringa est capable de modifier les doses de dopamine, de noradrénaline et de sérotonine dans le cerveau et constitue une bonne option pour prévenir les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
Os plus forts garantie: Le moringa contribue à la santé des os - en raison de la présence de minéraux essentiels au bon fonctionnement du système osseux, tels que le calcium et le phosphore, explique le nutritionniste. Toujours selon le professionnel, l'extrait de cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne option pour aider à traiter l'arthrite ou une fracture osseuse.
Combats de radicaux libres: Parce qu'il contient de fortes doses de kaempférol, d'acide caféoylquinique, de zéatine, de quercétine, de rutine, d'acide chlorogénique et de bêta-sitostérol, le moringa aide à éliminer les radicaux libres et à prévenir le vieillissement cellulaire prématuré.
Aide à la prévention du cancer et à la lutte contre: La plante aide à prévenir le développement des cellules cancéreuses en inhibant leur multiplication et en provoquant la mort des cellules malades en raison de la présence de composants tels que la quercétine et le campférol.
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Garantit des cheveux plus beaux: Son huile de graine peut être appliquée comme conditionneur, stimulant la croissance des cheveux, favorisant un nettoyage en profondeur et renforçant ses racines.
Combattez l'hypertension: Cette plante contient des composants bioactifs qui empêchent l'épaississement des artères, réduisent l'incidence de l'hypertension et favorisent une bonne circulation sanguine.
Formulaires de consommation
Présent dans le commerce sous diverses formes, ayant un usage culinaire ou thérapeutique, connaître les possibilités et les quantités indiquées de consommation de moringa:
Feuilles: À usage culinaire, ils peuvent être ajoutés aux salades ou aux préparations de sauces et de soupes, enrichissant ainsi les aliments en nutriments. En raison de sa composition en protéines élevée, c'est une bonne alternative à la viande pour les végétariens et les végétaliens.
Capsules: La capsule contenant sa poudre est largement utilisée pour la fabrication de suppléments nutritionnels, en raison de ses fortes doses de protéines (environ 48,75%), de fer et de glucides.
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Graines: Composé d'environ 40% d'huile, son utilisation est largement utilisée dans l'industrie cosmétique, dans la fabrication de médicaments, le traitement de l'eau et les aliments.
Thé: Contenant plus de 90 nutriments, il peut aider à la recherche d'une meilleure qualité de vie. Préparé à partir de l'infusion de feuilles de cette plante, il peut être préparé comme suit: ajoutez 1 ½ cuillerée à soupe de feuilles de moringa à un demi-litre d'eau bouillante. Pour un goût plus agréable, ajoutez du miel, du gingembre et du jus d'orange ou de l'eau de coco. Il suffit de remuer le mélange pendant 2 minutes et de le réfrigérer au moins 4 heures.
Il peut être pris quotidiennement, mais le nutritionniste prévient que, comme tout thé, sa consommation doit être évitée par les femmes enceintes et ne doit être libérée que sur surveillance médicale, car elle peut avoir un effet abortif.
Huile: Sa version pressée à froid est largement utilisée en cuisine, ayant une longue durée de vie. En plus de ses propriétés nourrissantes, il est toujours émollient et hydratant. Il constitue l’option idéale pour les soins du visage et les soins des lèvres et des cheveux.
Moringa et performance sexuelle
Un stimulant puissant, la plante a été utilisée pour augmenter la libido en raison de la présence de composés appelés saponines, qui "aident à réguler les niveaux de testostérone", a déclaré Andrea.
Selon le nutritionniste, son pouvoir énergisant contribue également à l'augmentation du désir sexuel des hommes et des femmes. "Mais les hommes sont plus conscients de cette augmentation alors que la plante stimule la production de testostérone."
Effets secondaires et contre-indications
Des recherches récentes indiquent que son utilisation sans discernement peut augmenter les risques d'accident vasculaire cérébral en stimulant la production de globules rouges. Un autre effet secondaire serait la sensation de somnolence provoquée par la chute brutale de la glycémie.
En raison de son pouvoir en tant qu '"anticoagulant naturel", son utilisation devrait être évitée par les personnes ayant besoin de ce type de médicament.
Comme pour toute plante médicinale, il est préférable que votre consommation soit accompagnée par un professionnel responsable, vous indiquant les doses et le mode d'utilisation appropriés, afin que vous puissiez profiter de tous les avantages sans souci.
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