Mon ex est datant: 7 étapes pour y faire face

Vous aviez une relation, étiez ou vouliez être heureux avec lui, mais comme beaucoup de relations amoureuses, c'est fini. Toutes les femmes ont vécu des moments comme celui-ci et en subiront probablement encore quelques-unes. Et souvent, ils n'ont pas la chance ou la force de bien sortir de cette rupture.

Il y a des blessures, des problèmes non résolus, des choses qui, selon la victime, devraient être dites, mais ce qui est le plus préjudiciable, c'est le sentiment de propriété. Ne pas vouloir dire quelque chose d'important dans la vie d'autrui et être en dehors de vos affaires ou de vos programmes crée un inconfort et rend encore plus difficile l'acceptation d'une nouvelle relation de la part de votre ex.

Aussi douloureux que cela puisse être, il faut bien admettre que la vie des personnes qui ont traversé leur histoire, ainsi que leur vie, continuera et que les deux autres vivront par conséquent d'autres romans.


Lorsque la fin est traumatique et implique un sentiment de blessure et un rejet extrême, nous avons tendance à avoir de grandes difficultés à penser que le mot ex signifie passé et qu'il existe une vie au-delà de nous. C'est-à-dire que ce n'est pas parce que votre relation a pris fin que lui-même ou vous ne serez jamais heureux avec quelqu'un d'autre?, Commente la psychologue des relations Pâmela Magalhães.

La réalité est que les relations vont et viennent, et il est nécessaire non seulement d'accepter, mais de s'efforcer de vraiment comprendre le sens de cette réalité et d'aller de l'avant.

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Mettre cela en pratique peut ne pas être facile du tout. Voici une procédure pas à pas avec des astuces qui peuvent vous aider à résoudre ce problème du mieux que vous pouvez:

1. éviter les rencontres

Bien que le désir soit dur, la meilleure chose à faire est d'éviter les rencontres susceptibles de provoquer des rechutes ou des sentiments angoissants. Évitez les endroits qui offrent de grandes chances de vous retrouver ou ceux qui allaient ensemble auparavant. Cela ne doit pas être une pratique durable, mais nécessaire au moins tant qu'il y a encore des blessures ou du désir.

De même, l'échange de messages, d'appels téléphoniques et le suivi des réseaux sociaux peuvent nourrir des espoirs vides et être encore plus tortueux. La psychologue Pâmela Magalhães déclare: • Essayez de vous déconnecter de lui de toutes les manières possibles (Facebook, Whatsapp, etc.). Cela vous aidera à vous approprier votre vie sans l'ombre de quelqu'un qui ne vous veut pas et qui n'est pas avec vous pour le moment.


Vous devez être confiant et autonome, mais cela ne signifie pas ignorer votre condition humaine qui a besoin de temps pour récupérer et réorganiser sa vie. Ne vous forcez pas à vivre avec lui au nom de la supériorité supposée si cela ne vous fait aucun bien.

2. Respecter le deuil

Chaque séparation doit être réglée. Selon qui a été l'initiateur de la rupture, la réaction et la manière de traiter sont différentes. C'est ce que explique Pâmela Magalhães: «Si vous êtes celui qui a fait le premier pas jusqu'au bout et que vous avez raison et que vous avez raison, tout peut être plus facile. Maintenant, quand nous sommes de l’autre côté et que finir n’était pas ce que nous voulions, cela devient beaucoup plus difficile. La douleur est très grande, mais l'expérience de cette gamme de sentiments qui implique la colère, la tristesse, le sentiment de rejet, la frustration, entre autres, doit et doit être expérimentée. C'est précisément lorsque nous nous permettons de ressentir toutes ces émotions et de les affronter que nous devenons plus forts et plus matures pour nous remettre de cette situation.

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3. Comptez sur le soutien d'amis

La présence d'amis, de membres de la famille et de personnes en qui vous avez confiance et qui vous encouragez sera cruciale à ce moment-là. L’estime de soi a tendance à être au plus bas lorsque nous nous sentons abandonnés ou changés. Il est donc essentiel de maintenir une vie sociale, même plus légère, pour que vous puissiez continuer à vous sentir chère, désirée et même, peut-être, plus confiante que la vie va au-delà de ce cercle de relations.

Le mariage oblige parfois les gens à s'éloigner de leurs amis et de leurs proches La routine d'une relation réduit souvent l'espace entre amis. C'est le moment idéal pour secourir les personnes qui vous complètent. Cela vous aidera à élargir vos horizons et à créer de nouvelles opportunités.

4. Faites des activités inspirantes

Il a été démontré que l'exercice améliore l'humeur et l'estime de soi. Pour commencer la session de formation que vous aviez prévue, vous inscrire à un cours de mouvement comme la danse ou la natation sont de bons conseils pour alléger la situation. Garder votre corps en mouvement peut vous faire sentir mieux mentalement et physiquement. Un bon conseil est de faire de la randonnée, de regarder le coucher du soleil ou de gravir une montagne.Ainsi, vous combinez l'exercice avec le contact avec la nature. Ce contact est très important pour nous afin de nous désengager un peu des problèmes de la vie en société et de percevoir de nouveaux horizons.

5. Ne cherchez pas d'informations sur lui

Jamais, jamais, ne vous laissez jamais aller à la recherche de ce qui s’est passé dans sa vie, que ce soit par le biais de connaissances communes ou de réseaux sociaux. Plus vous aurez de nouvelles de lui et de ses activités, plus le sentiment de possession et d'abandon sera renforcé et plus la souffrance sera grande. Ce n’est pas une tâche facile, mais c’est certainement l’un des plus importants pour vous de passer cette phase aussi sain que possible.

Il y a toujours cette personne qui veut vous confier les dernières nouvelles de votre ex. Ne l'écoutez pas et n'écoutez pas ces informations: cela peut vous faire créer des histoires ou vous rappeler des sentiments blessés. La curiosité sera toujours plus facile à gérer que les conséquences qu'elle peut vous entraîner.

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6. Ne faites pas de comparaisons

Faites de votre mieux pour ne pas vous comparer avec la petite amie actuelle de l'ex. Peu importe qui est gros, mince, plus joli ou qui a le meilleur travail. “Essayez de vous aider, ne cherchez pas d'images ou même d'informations sur ce moment de sa vie. Ce comportement vous blessera de plus en plus et ne vous mènera nulle part, ne fera que contribuer à l'anéantissement de votre estime de soi ?, indique Pamela.

7. La ligne marche

Il est toujours vrai qu'il n'y a rien de mieux pour soigner un cœur brisé qu'un autre amour. Si vous vous sentez libre et ouvert, allez-y en profondeur et éliminez-vous-en. Mais méfiez-vous: vous forcer à avoir d'autres relations, ou chercher quelqu'un pour répondre à vos besoins ou être jaloux est la pire des choses que vous puissiez faire. Cela vous fera sûrement encore plus mal, entravera votre rétablissement et, dans les cas plus graves, vous poussera même à le rechercher.

Comprendre le cycle des relations et pouvoir vivre en paix avec lui est un travail difficile et une évolution personnelle constante. Maintenez votre joie et votre persévérance, concentrez vos forces sur vous-même et vous êtes assuré de vous sentir de mieux en mieux à des moments comme celui-ci.

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