Dysfonctionnement du plancher pelvien

Situé sous la région de l’abdomen, de l’os pubien situé à l’avant de la base de la colonne vertébrale à l’arrière, le plancher pelvien est un ensemble de muscles qui ont pour fonction d'aider au maintien
de certains organes tels que la vessie, l'utérus et l'intestin, en plus du bébé pendant la grossesse.

Des situations telles que tousser, éternuer, rire, soulever des objets lourds ou porter des objets lourds? principalement du bodybuilding? surcharger le musculature du plancher pelvien et la contraindre à se contracter vigoureusement pour empêcher les organes de quitter leurs positions normales.

Comme tout autre muscle du corps, le soi-disant MAP peut accumuler des lésions et s’affaiblir progressivement, ne répondant pas à sa fonction avec le temps. Parmi les causes de dysfonctionnement du plancher pelvienIl existe également certains types de chirurgie gynécologique qui peuvent blesser les muscles de la région.

Lorsque les muscles du plancher pelvien sont faibles ou touchés par un dysfonctionnement, ils peuvent causer un certain inconfort. Parmi ceux-ci, les plus courants sont l'incontinence urinaire, une diminution du plaisir sexuel, une sensation de relâchement vaginal et un prolapsus, plus connu sous le nom de «vessie tombante».

Pour des raisons anatomiques et hormonales, dysfonctionnements du plancher pelvien affecter les femmes d'âges variés. Cependant, les femmes proches de l'âge et pendant la ménopause et les femmes enceintes sont plus susceptibles.

Le plancher pelvien dépend de l'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine. À la ménopause, la production de cette hormone commence à diminuer naturellement, jusqu’à zéro. En conséquence, les muscles du plancher pelvien ont tendance à s'affaiblir.

Dysfonctionnement du plancher pelvien et grossesse

Le dysfonctionnement du plancher pelvien est un problème courant pendant la grossesse. Pendant les neuf mois, la force des muscles du plancher pelvien devrait être encore plus grande pour supporter le poids du bébé et de l'articulation placentaire.

Beaucoup de femmes souffrent d'incontinence urinaire pendant la grossesse parce que la vessie est comprimée par l'utérus à mesure qu'il s'agrandit. Cependant, le problème a tendance à disparaître après la grossesse.

Exercices de renforcement du plancher pelvien

La rééducation des muscles du plancher pelvien peut traiter les dysfonctionnements et éliminer les désagréments. Plusieurs fonctionnalités peuvent être utilisées pour cela. Celles-ci incluent des exercices de renforcement pour remettre vos muscles féminins du plancher pelvien à nouveau.

Lorsqu'ils sont effectués régulièrement, les exercices du plancher pelvien aident à prévenir l'incontinence urinaire et le prolapsus. Un autre avantage est que plus les muscles du plancher pelvien sont forts, plus les chances d'atteindre l'orgasme au moment des rapports sexuels sont grandes.

En ce qui concerne la grossesse, l’exercice est important pour aider à supporter le surplus de poids. En outre, de forts muscles du plancher pelvien apportent une aide supplémentaire et facilitent la récupération du périnée (région située entre le vagin et l'anus) après la naissance du bébé, par une naissance normale.

Entrainement des muscles du plancher pelvien chez les hommes (Avril 2024)