Pilates maigrir? Les professionnels de la santé répondent

De nos jours, il est de notoriété publique que la pratique d'au moins une activité physique est fondamentale pour améliorer la santé et la qualité de la vie.

Selon les conseils des médecins et des autres professionnels de la santé, la personne choisit toujours de pratiquer une activité qui procure du plaisir et qui, en parallèle, atteint ses objectifs.

Bonnes options d'activités physiques qui procurent du plaisir et améliorent la qualité de vie de ses praticiens ne manquent pas! Parmi celles-ci, la méthode Pilates s'est révélée être une méthode pouvant être pratiquée par tous les types de personnes et offrant de nombreux avantages à ses praticiens.

Quels sont et quels sont les avantages du Pilates?

Le Pilates est une méthode mise au point par l’Allemand Joseph Hubertus Pilates en 1918 pendant la Première Guerre mondiale pour la réadaptation physique et mentale des soldats. Leurs exercices sont basés sur le renforcement musculaire par étirement, visant au développement uniforme du corps, à l'amélioration de la santé mentale et aident également aux activités physiques quotidiennes?, Explique Priscilla de Aguiar Silva, enseignante d'éducation physique à la méthode Pilates et professionnelle de Studio 7 Pilates.

Selon Priscilla, avec la pratique du Pilates, le corps devient plus ferme et plus flexible. • La personne est plus facile à déplacer et à faire les tâches quotidiennes et à se protéger contre les blessures. La méthode fonctionne également sur la conscience du corps et de l'esprit, fournissant plus de confiance en soi et de courage, soulageant le dos et autres douleurs articulaires. De plus, le corps gagne en force sans devenir volumineux, corrige la coordination, la posture et l'équilibre, assure une bonne nuit de sommeil et augmente le plaisir de stimuler (par la contraction des muscles) la région périnéale?, Ajoute-t-il.

Tamiris Napoli, kinésithérapeute, formée à la méthode Pilates et professionnelle au Studio 7 Pilates, souligne qu'il n'y a pas de contre-indication et que tout le monde peut pratiquer l'activité:? Enfants, femmes enceintes? avant et après l'accouchement - les personnes âgées, les adolescents, les personnes en surpoids, les personnes souffrant de stress, de douleurs au dos et autres douleurs articulaires, ou atteintes de fibromyalgie, les personnes qui veulent prévenir l'ostéoporose, les athlètes et autres?

Pilates maigrir?

Il est courant que les gens, dès le début d’une activité, leur demandent s’ils vont aussi perdre du poids. En ce sens, la plupart des personnes qui connaissent ou ont entendu parler de la méthode se sont demandé au moins une fois si le Pilates, en plus de tous les avantages qu’il offre, contribue également au processus de perte de poids.

Tamiris, thérapeute physique et Priscilla, enseignante d'éducation physique, expliquent que l'objectif de Pilates n'est pas de perdre du poids. Parce qu’il n’est pas possible de faire du travail aérobique si la méthode originale est suivie. Cependant, comme toute activité physique, cela génère une dépense calorique et, en fonction du conditionnement physique et du niveau de conscience du corps de l'élève, il est possible de donner un cours plus intense. Avec cela, la dépense calorique augmente également, ce qui contribue à la perte de poids?

Maintenant que vous connaissez tous les avantages que le Pilates peut offrir, il est plus facile de décider s'il s'agit vraiment de l'activité la plus adaptée à votre style de vie et du meilleur moyen d'atteindre vos objectifs. Et si vous ne connaissez pas encore la méthode, consultez un exemple de cours de Pilates dans la vidéo:

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