Protégez-vous du rhume et des allergies à l'automne

En automne, saison pleine de variations de température et de climat, avec des matinées fraîches et des après-midi chauds et ensoleillés, il est courant que le rhume et la grippe s'attaquent chez les personnes à faible immunité.

De plus, l’humidité de l’air est généralement plus basse, ce qui peut faciliter l’apparition d’allergies. Par conséquent, il faut prendre soin de se protéger contre de tels maux qui peuvent affecter la santé pendant la chute.

Heureusement, il est possible de se protéger et protégez votre famille du rhume commun en cette période de l’année en prenant certaines précautions. Voici ce que vous devriez faire pour réduire vos risques de souffrir de ces problèmes potentiels.

Les soins devraient commencer par vous et vos enfants si vous en avez un. Maintenir l'hygiène à jour en se lavant toujours les mains pour éviter la contamination par le virus de la grippe. Vous devez également éviter de rentrer à l'intérieur avec de nombreuses personnes, telles que des salles de classe étouffantes, des centres commerciaux ou des bus surchargés.

Pour vous protéger encore plus, l'idéal est d'investir dans une bonne nutrition afin que le système immunitaire fonctionne pleinement et soit capable combattre le rhume et les allergies. Il est également recommandé de garder le corps hydraté en buvant au moins deux litres d'eau par jour, surtout les jours chauds et secs.

Il est également suggéré d'appliquer une solution saline aux narines trois à quatre fois par jour pour empêcher la muqueuse de se dessécher ou même en cas de congestion nasale. Il est également recommandé d'éviter autant que possible les changements brusques de température, tels que de sortir d'un environnement froid et de s'exposer à des températures élevées au soleil.

En ce qui concerne les soins liés à votre maison, l’un des conseils consiste à investir dans un bon humidificateur d’air pour lutter contre la faible humidité. Cependant, il doit toujours être désinfecté et contrôlé pour éviter la prolifération fongique due à une humidité extrême à l'intérieur de l'appareil.

En ce qui concerne la climatisation, son utilisation doit être évitée car elle diminue l'humidité de l'air et peut déclencher des attaques allergiques si elle n'est pas correctement assainie.

Lors du nettoyage de la maison, évitez d'utiliser des balais, car ils soulèvent la poussière. Au lieu de cela, préférez utiliser un aspirateur suivi d'un chiffon humide pour éliminer complètement la poussière sans la disperser dans l'air. Ne laissez pas d'objets empilés autour de la maison, ils pourraient accumuler de la saleté et rendre le nettoyage difficile.

Les draps doivent être changés une ou deux fois par semaine. Si vous avez des tapis, des rideaux et de nombreux oreillers autour de la maison, il est préférable de retirer ces objets ou de les garder propres, sans poussière ni acariens. Cependant, l’idéal est de ne pas avoir ce type de décoration à la maison, car tous ces objets facilitent l’accumulation de poussière et la attaques d'allergie.

Une autre astuce consiste à garder les environnements toujours bien ventilés, pour éviter l'apparition d'acariens et de champignons. Vérifiez toujours qu’il n’ya pas de moisissure dans la salle de bain ou sur le comptoir de l’évier de la cuisine.

Prenez soin de vous et gardez votre maison et votre vie à l'abri des déclencheurs de rhumes, d'allergies et du virus de la grippe pendant les mois d'automne. Vous pourrez ainsi profiter du meilleur de cette saison sans souffrir de problèmes de santé.

7 bonnes raisons de manger des pépins de raisin (Mars 2024)