Clubs de course: Préparez-vous en courant en groupe

Compte tenu de la croissance la plus rapide de l'activité physique parmi les Brésiliens au cours de la dernière année, la course de rue a gagné des adhérents en raison de la facilité et du peu de conditions requises pour commencer sa pratique. Pour ceux qui ne s’adaptent pas aux exercices à quatre murs et préfèrent les activités de plein air, la course à pied devient une excellente option.

Considérée comme l’une des modalités les plus appropriées pour perdre du poids, puisque sa pratique nécessite une quantité considérable de calories, la course à pied devient un partenaire de choix pour une alimentation équilibrée dans le but de vivre plus sainement.

Compter toujours sur la persévérance, car les progrès dans cette modalité peuvent être lents, en fonction de la forme physique du praticien.


Pour rendre la pratique de la course de plus en plus populaire et encore plus agréable, les professionnels de l’éducation physique ont créé des conseillers pour leurs élèves, alignant la pratique correcte de ce sport et la socialisation en groupe.

Bien que pratiqué en groupe, la formation transmise à l'étudiant est individuelle, en fonction de la forme physique du praticien. Pour la course, il n'y a pas de limite de personnes, le groupe peut compter sur de nombreux participants, chacun à son rythme. Pour commencer, vous avez juste besoin d’une paire de chaussures de sport et de vêtements légers qui permettent à la transpiration du corps.

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6 bonnes raisons de commencer maintenant!

Si le simple fait de pratiquer un sport vous décourage, rien ne vaut une entreprise pour égayer et motiver vos progrès. Voici quelques raisons de rejoindre un club de course:

  1. Il n'est pas facile de sortir de la routine de la vie sédentaire, alors les encouragements d'un ami ou d'un second peuvent faciliter ce début.
  2. De même, cette même incitation est valable pour que le pratiquant n'abandonne pas si facilement le sport.
  3. Même s'il n'y a pas de connaissances dans le club, c'est une excellente occasion de se faire de nouveaux amis et d'améliorer votre vie sociale.
  4. Que diriez-vous de passer plus de temps avec votre famille? La course à pied peut être une bonne option pour faire ensemble une activité quotidienne.
  5. Le manque de formation finit par être remarqué par leurs collègues, qui se voient facturer la fréquence nécessaire à leur progression.
  6. Avez-vous atteint votre objectif? Rien de mieux que d'avoir quelqu'un à vos côtés pour célébrer votre victoire.

Autrement dit, les bonnes raisons de pratiquer cette activité ne manquent pas. En plus de tous ces points positifs, il convient de noter qu'il existe également des groupes de marche, où l'objectif est de créer une activité à faible impact pour ceux qui ne peuvent pas courir pour des raisons de santé.

Les avantages de la course de groupe

La course à pied présente de nombreux avantages. Edson Lopes de Tean Fábio Guedes, entraîneur personnel, cite-t-il la combustion des calories, l'amélioration de l'humeur, l'amélioration de la qualité du sommeil, la tonification musculaire, le renforcement du cœur, l'augmentation de la capacité pulmonaire et l'augmentation de la production d'endorphines? hormone qui apporte la sensation de bien-être? comme certains des principaux avantages physiques de la pratique.


En tant qu'avantages sociaux, Edson met en évidence la possibilité de rencontrer et d'interagir avec des personnes ayant un objectif commun, facilitant ainsi la vie sociale.

Comment trouver les groupes de course

Que ce soit sur vos propres sites Web ou groupes Facebook, pour trouver un club de course à pied dans la ville où vous habitez, il vous suffit de taper les sites de recherche (Google, Bing, etc.) "Club de course + le nom de votre ville". De cette façon, les résultats apparaîtront pour la recherche de plus d'informations et de moyens de contact.

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Ne cédez pas à l'inactivité physique! Cherchez des clubs de course dans votre ville et commencez cette pratique le plus tôt possible, soit pour l’intégration sociale, pour perdre du poids ou pour le début d’une vie plus saine.

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