Si vous ne dormez pas suffisamment en semaine (et la plupart d’entre nous, la plupart d’entre nous n’en avons pas), voici un conseil: Dormir tard le week-end peut réduire votre risque de diabète de type 2, selon un étude présentée le 21 de ce mois lors de la réunion annuelle de la Society of Endocrinology (USA).
Une étude portant sur des hommes dans un laboratoire du sommeil a testé ceux qui dormaient six heures pendant trois jours et ceux qui dormaient dix pendant la même période. Les scientifiques ont découvert que les hommes qui dormaient 10 heures avaient une meilleure sensibilité à l'insuline que ceux qui n'avaient que six heures pour dormir. Le corps de ceux qui dormaient le plus avait-il la capacité d'éliminer le glucose du sang? qui pourraient les protéger du diabète dans les années à venir.
Les conclusions ne peuvent être définitives que lorsque le test est également réalisé avec des femmes. Des recherches antérieures ont montré qu'un manque de sommeil constant est un facteur de risque de diabète (ainsi que d'obésité et d'autres problèmes de santé chroniques). Pour l’étude, des scientifiques du Research Biomedical Institut de Los Angeles ont recruté 19 hommes? avec un âge moyen de 29 ans.
Obésité, surpoids, diabète, comprendre et agir n°4 - Cortisol, stress & sommeil - www.regenere.org (Avril 2024)
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