Avantages du sauna

Élevé dans les terres froides de la Finlande et pratiqué par de nombreux Européens, ce type de bain à vapeur peut offrir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Découvrez des informations utiles sur ce qu’il peut fournir et apprenez à éviter les complications dues à utilisation du sauna.

Avantages du sauna

Soulage le stress

Le sauna a un effet relaxant, ce qui aide à lutter contre le stress de la vie quotidienne. La chaleur provoque la libération par l'organisme de substances endogènes, telles que les endorphines et les encéphalines, responsables de la sensation d'un orgasme dans tout le corps.


Cependant, une partie de cet effet est plus psychologique que réellement physique. Comme la chaleur favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, la pression artérielle diminue et la personne se sent détendue.

La rétention de fluide de combat

Un autre aspect positif de l'utilisation du sauna est la diminution de la rétention d'eau. Avec la transpiration, les liquides accumulés sont éliminés par la peau. Cet effet est souvent confondu avec une perte de poids. En fait, c'est le gonflement qui disparaît, car le sauna n'entraîne pas une perte de poids, mais l'élimination des liquides retenus.

Diminue la congestion nasale

En plus de ces avantages, le sauna favorise également le dégagement des voies respiratoires. Cependant, pour que cela se produise, il est nécessaire d’ajouter des gouttes d’huile d’eucalyptus afin qu’elles se répandent dans la vapeur et contribuent à la décongestion des routes.


Contre-indications de sauna

Ceux qui souffrent d'hypotension artérielle et / ou de problèmes cardiaques devraient éviter le sauna. Une chaleur excessive dans le sauna peut augmenter la taille des artères et causer des désagréments et des complications.

De plus, il n'est pas recommandé d'utiliser le sauna avant de faire de l'activité physique. Cela est dû au fait que le sauna déshydrate le corps et laisse les muscles détendus, ce qui rend difficile l'exercice.

Les femmes enceintes sont également déconseillées d'utiliser le sauna, bien que ses effets négatifs sur le développement du fœtus n'aient pas encore été prouvés.


Soins de la peau

Bien qu'il semble que le sauna soit extrêmement bénéfique pour la peau, ce n'est pas tout à fait vrai. La perte de liquide qui en résulte rend la peau moins hydratée, ce qui peut accélérer le vieillissement. Donc, pas exagérer dans le sauna.

La peau et les cheveux exposés à des températures élevées ont tendance à augmenter considérablement leur gras. Donc, si vous souffrez de ce problème, vous devriez éviter le sauna.

Il convient également de noter que les soins d'hygiène sont essentiels même dans les saunas à domicile, car la chaleur et l'humidité peuvent favoriser la prolifération de champignons. Par conséquent, le nettoyage du sauna doit toujours être à jour.

Un sauna peut offrir de nombreux avantages au corps, à condition qu'il soit utilisé avec parcimonie. N'en faites pas trop et ne profitez que de ce qu'il a à offrir.

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