Bien dormir est la clé, et c'est le genre d'affirmation avec laquelle la plupart des gens sont d'accord, après tout, une nuit sans sommeil peut tout simplement gâcher notre productivité le lendemain.
En ce qui concerne le besoin humain de fermer les yeux et de ne pas penser à rien pendant quelques heures, nous pensons qu'un adulte, pour avoir une vie en bonne santé, a besoin de dormir au moins six heures par nuit, n'est-ce pas?
Il s’avère qu’une étude de Jim Horne du Centre de recherche sur le sommeil de l’Université de Loughborough suggère que les femmes ont besoin de 20 minutes de sommeil supplémentaires. Cette idée semble-t-elle être liée au fait que le cerveau féminin travaille plus fort toute la journée? cof, cof.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont eu recours à 210 personnes, hommes et femmes d'âge moyen. Comprendre les détails de l'étude:
La femme et son habileté multitâche
? Pendant le sommeil profond, le cortex? la partie du cerveau responsable de la mémoire, de la pensée, du langage? éteint vos sens et passe en mode de récupération? Horne a dit au Daily Mail.
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Par conséquent, selon l'expert, plus un cerveau est actif, plus il a besoin de sommeil pour se sentir rafraîchi le lendemain.
Dans le cas des femmes, il est nécessaire de dormir plus précisément car elles ont l'habitude de faire plusieurs tâches en même temps, ce qui les oblige à utiliser leur cerveau plus intensément que les hommes.
Pour assurer l'équilibre entre repos et activité, Horne estime que les femmes doivent dormir en moyenne 20 minutes de plus que les hommes, et certaines peuvent avoir besoin d'un peu plus ou moins de temps.
De toute évidence, le scientifique a-t-il continué à parler d'hommes qui travaillent fort, qui ont besoin de prendre des décisions et qui ont de grandes responsabilités? ils pourraient aussi se sentir plus reposés s'ils dormaient quelques minutes de plus.
Il convient de noter que le manque de sommeil, en particulier lorsque cela devient un problème constant, est un problème qui affecte notre santé émotionnelle, nous rend plus stressés et plus susceptibles de développer des maladies mentales telles que la dépression. Les symptômes émotionnels sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes lorsque la privation de sommeil est importante. Il est donc essentiel de veiller à ce que votre corps se repose bien chaque jour.
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