Perte de poids durable

Nous vivons à une époque où les mesures durables sont en hausse dans divers secteurs du monde et où nous nous référons à maintien du poids, nous devons également trouver un moyen qui nous soutiendra les résultats, évitant ainsi le fameux effet accordéon.

C’est l’aspect le plus délicat de tout le processus, car perdre du poids jusqu’à ce que ce n’est pas le plus compliqué, mais garder un poids mince, tel est le gros dilemme.


Lorsque nous recevons un avis médical pour perdre du poids ou même nous regarder dans le miroir et que nous ne sommes pas satisfaits de l'image que nous voyons reflétée, nous nous sentons découragés et manquons souvent de la force nécessaire pour entamer un processus. perte de poids.

En effet, il existe une grande différence entre perdre du poids et décider de le perdre. Nous savons que nous devons changer certains aspects de nos vies, que ce soit personnel ou professionnel, et la plupart du temps, nous savons par où commencer, mais nous sommes incapables de nous laisser aller à ces changements, nous ne sommes pas engagés.

C’est une question importante à laquelle nous devons nous attaquer, jusqu’où va notre désir? Combien voulez-vous vraiment changer? Après avoir posé des questions à ce sujet et pris la décision d'atteindre votre objectif, vous êtes prêt pour les réalisations.


La perte de poids est un processus qui repose fortement sur l'organisation, la discipline et l'engagement. Lorsque cela est clair et disponible, commencez simplement.

Les mesures les plus importantes à prendre sont les changements de régime alimentaire et l'exercice physique, tous deux influant directement sur la perte de poids. Effectuer des échanges intelligents, acquérir de nouvelles habitudes et pratiquer une activité physique sont toutes des étapes qui vous aideront à poursuivre le processus et à rester équilibré et de bonne humeur.

Ces chemins sont connus de tous, les informations ne manquent pas pour parler des avantages de ces attitudes dans notre vie, mais tout le monde ne peut s’adapter. C'est parce que nous devons être lucides, dissiper le stress de notre vie ou plutôt apprendre à vivre avec.


Il est donc essentiel de faire une enquête sur ce que vous pensez de la profession, de la relation, de ce que vous avez fait pour vivre une vie plus agréable. Bien que ces aspects semblent un peu étranges quand nous parlons de perte de poids, ce sont des aspects qui composent la vie dans son ensemble, et lorsque nous sommes insatisfaits, stressés, en détresse, anxieux, nous ne pouvons pas nous consacrer à manger sainement et à manger nous-mêmes. Lorsque nous sommes confrontés à une alimentation facile et calorique, nous tenons toutes nos promesses de perdre le poids souhaité.

La même chose se produit avec l’exercice physique, en s’abandonnant au canapé de notre maison, ce qui est certainement beaucoup plus agréable et plus facile au début que de quitter la zone de confort et de faire face à nos projets.

Lorsque nous prenons soin de nos émotions, nous pouvons engendrer chaque problème, la souffrance que nous ressentons, en développant des attitudes plus fermes et affirmées, ce qui donne confiance en soi et augmente l'estime de soi. Résoudre ces conflits et orienter nos inquiétudes à juste titre laisse le temps de nous consacrer à la conduite du changement.

Donc, une fois que vous pourrez mettre votre vie en ordre, votre perte de poids sera progressive, car nous nous sentons libres et enthousiastes face au processus de changement. Nous perdons notre poids plus lentement, mais une nouvelle posture de vie est en train d'être établie, où nous donnons la priorité à notre bien-être, à la fois physique et émotionnel.

Le maintien de nos actions dépend des facteurs mentionnés ci-dessus et du moment où nous nous sentons ouverts au changement, globalement et, partant, garder le poids maigre Cela devient plus paisible.

Bilan perte de poids (alimentation, émotions, sport) (Mars 2024)


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