Les avantages de l'aquagym

Pour ceux qui veulent perdre du poids ou simplement maintenir leur santé, l'exercice est essentiel. Idéalement, cherchez toujours quelque chose qui vous plaise et qui soit agréable. Parmi tant d'options pour l'activité physique, aquagym C'est une alternative très amusante qui offre plusieurs avantages au corps.

Le exercices en piscine Ils peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge, peu ou pas préparées, ainsi que pour le traitement de blessures. C'est aussi une excellente activité pour les femmes enceintes.

Un aquagym a un différentiel d'autres activités physiques effectuées sur le terrain. En tant qu’activité pratiquée dans l’eau, il ne présente pas de douleur, de transpiration et d’épuisement, mais plutôt un effet relaxant des muscles et un soulagement des tensions.

Parmi les avantages de l'aquagymNous pouvons souligner que les exercices en piscine améliorent le conditionnement musculaire, l’endurance cardiorespiratoire, la flexibilité corporelle, le développement des principaux groupes musculaires, la tonification des muscles des bras, des jambes, des fesses, soulagent le stress et aident à perdre du poids. .

Pour avoir des résultats satisfaisants et réaliser le avantages de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer trois fois par semaine, 45 minutes par jour, pendant une période de 3 mois. La dépense calorique pour cette activité est de 260 à 400 kcal / heure.

Quels sont les bienfaits de l'aquagym ? (Avril 2024)