Le meilleur moment de la journée pour manger des bonbons

Si vous ressentez une envie presque incontrôlable de manger des bonbons En fin de compte, sachez qu’il ya une explication à cela. À ce stade, le taux de sérotonine dans le corps diminue généralement considérablement.

Un sérotonine C'est une substance qui joue un rôle important dans le système nerveux et dans la régulation de diverses fonctions telles que la libération de certaines hormones, le sommeil, l'appétit, la température corporelle, l'activité motrice et les fonctions cognitives. Il est responsable de l'amélioration de l'humeur et provoque un sentiment de bien-être.

Un manque de sérotonine dans le corps Il peut provoquer une dépression, de l'anxiété, un comportement compulsif et même des maladies plus graves telles que la maladie de Parkinson, la dystonie neuromusculaire et les tremblements. Le faible niveau de sérotonine est également lié au désir accru de manger des sucreries et des glucides.

Mais méfiez-vous de tomber dans cette tentation, car avec un bonbon ici, un autre là-bas, votre régime alimentaire pourrait être compromis. L'envie de manger des bonbons peut être surmontée avec beaucoup de maîtrise de soi et quelques astuces simples.

La première consiste à rester sans nourriture pendant de longues périodes. En prenant de petites collations entre les repas, vous êtes rassasié et évitez de saboter votre régime alimentaire lorsque la faim vous frappe. Ceux qui n'abandonnent pas une friandise pendant la journée devraient le faire de préférence après l'un des repas principaux.

C'est le meilleur moment pour adoucir vos papilles, car les graisses, les fibres et les protéines des autres aliments consommés au cours du repas constituent une barrière qui ralentit l'absorption du sucre par l'organisme.

Savoir lequel le meilleur moment de la journée pour manger des bonbons Cela ne signifie pas que vous pouvez abuser de sucre et de friandises riches en calories.

Quand il n'y a pas d'issue, il est préférable de choisir des options moins caloriques et des portions plus petites pour tuer la volonté sans causer autant de dégâts. Les sucettes glacées aux fruits et au chocolat noir sont de bonnes suggestions.

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