Thermogenic accélère le métabolisme et est associé à la combustion des graisses

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Un thermogène devrait augmenter la température corporelle, accélérer le métabolisme et brûler les graisses.

Actuellement, il est possible de trouver différents types de thermogénique à la vente, mais il faut être prudent, car ce type de produit ne convient pas à tout le monde. Veuillez clarifier vos principales questions thermogéniques ci-dessous:


Qu'est-ce que thermogénique et à quoi sert-il?

Gabriela Zugliani, nutritionniste de troisième cycle en nutrition sportive et nutrition orthomoléculaire, avec une extension en nutrigénomique, déclare que la thermogénique peut être une bonne option pour ceux qui pratiquent déjà une activité physique et recherchent de meilleures performances.

"Toutefois, les personnes souffrant de problèmes de thyroïde, d'insomnie, d'anxiété ou de dépression ne devraient pas en prendre, car la plupart des thermogéniques industrialisés ont des substances pouvant affecter le système nerveux", explique-t-il.

La plupart des suppléments thermogéniques sont à base de caféine, une substance qui augmente la mobilisation et l'utilisation d'acides gras en tant que moyen de générer de l'énergie. Comprendre comment agissent les agents thermogènes:


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  • Il agit dans la perte de graisse: Gabriela souligne que thermogénique accélère le métabolisme et augmente la température corporelle. Cela augmente la combustion des graisses.
  • Augmente les performances: Thermogenic a tendance à prolonger la capacité de dernière activité physique, car il aide à réduire et à retarder l'apparition de la fatigue. Avec cela, la personne est plus disposée à effectuer ses exercices, ce qui augmente naturellement la dépense calorique.
  • Fournit plus de motivation: À mesure que le thermogène augmente les dépenses caloriques et améliore les performances lors d'activités physiques, la personne a tendance à se sentir mieux avec sa pratique et à être de plus en plus motivée par les résultats obtenus.

Thermogenic perdre du poids?

Ça dépend Tout est lié à la nourriture. Mais, en théorie, oui, si la personne suit également une bonne alimentation et fait de l'exercice, car le produit aide à accélérer le métabolisme?, Répond Gabriela.

Il est à noter que thermogénique ne fait pas de miracles et doit être associé à un programme de perte de poids combinant une alimentation saine et une activité physique. Par conséquent, généralement, thermogénique ne convient pas aux personnes qui ne pratiquent pas une activité physique.


Pour un individu sédentaire, les résultats sont improbables et le produit peut générer des effets secondaires plus intenses (tels qu'insomnie, nervosité, tremblements, etc.).

Thermogenic: Comment prendre

  • A consommer uniquement si indiqué: Les suppléments thermogéniques ne doivent être utilisés que sur prescription du nutritionniste ou de la nutritionniste. Le professionnel passera le dosage correct et conseillera sur le choix du meilleur produit.
  • Attention au choix du produit: certains suppléments thermogéniques sont
    interdit par Anvisa car ils contiennent des substances dangereuses pour l'organisme. Par conséquent, il est à nouveau essentiel de suivre les directives du nutritionniste ou de la nutritionniste.
  • Ne pas consommer la nuit: Gabriela fait remarquer qu'il est recommandé de prendre Thermogenic le matin, avant l'entraînement, pour ne pas influencer le sommeil. Le produit ne doit pas être utilisé près du crépuscule; sinon, cela pourrait entraîner des changements de sommeil.
  • Ne pas utiliser en continu: Gabriela explique qu'il ne devrait pas y avoir d'utilisation continue de thermogène pendant plus d'un mois. "Il est essentiel de faire une pause", se souvient-il.

En règle générale, thermogénique est indiqué pour les personnes qui font souvent de l'exercice et qui bénéficient déjà d'une surveillance nutritionnelle, mais souhaitent améliorer leurs performances et / ou augmenter leurs dépenses caloriques.

Thermogénique naturel

Pour les personnes qui veulent simplement perdre du poids mais ne sont pas si fréquentes à l'entraînement, l'introduction d'aliments thermogéniques dans le régime alimentaire peut être plus appropriée. Connaissez les principaux:

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  • Café: La caféine, qui est le composant principal du café, est un stimulant naturel du système nerveux et, en raison de son effet thermogénique, augmente le métabolisme et contribue à la perte de poids.
  • Thé vert: Entre autres avantages, il contribue à accélérer le métabolisme, notamment par la présence de caféine dans sa composition. Vous pouvez boire jusqu'à trois tasses par jour, généralement jusqu'à la fin de l'après-midi (pour que le sommeil ne soit pas perturbé).
  • Poivre: La capsaïcine, présente dans le poivre, augmente la température corporelle et la dépense énergétique.

  • Cannelle: Reconnue pour ses effets thermogéniques, la cannelle peut être utilisée, par exemple, dans la version en bâtonnets pour la préparation de thés; ou en poudre, éclaboussant des fruits, des yaourts ou d’autres aliments.
  • Gingembre: Il est également bien connu pour ses propriétés thermogéniques. Il peut être ajouté aux jus, aux thés, entre autres préparations. Gabriela fait remarquer que le jus au gingembre provoque une thermogenèse, car il accélère le métabolisme, et la personne peut même remarquer qu'elle commence à transpirer un peu plus après la consommation.

Thermogenic: Où acheter

Découvrez quelques-uns des principaux thermogéniques vendus sur le marché:

  1. Thermera Kimera chez Netshoes
  2. Biofitines Thermogéniques Thé Vert et Hibiscus Soluble
  3. Caféine aux herbes, américaine
  4. Thermogen Hibiscus au gingembre et à la cannelle chez NutriEntrega
  5. Thé vert Unilife Biodream, américain
  6. Thermogenic Lipo 6, américain

Il convient de souligner que les médicaments thermogéniques ont des contre-indications. Les maladies cardiaques, l'hypertension, les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de gastrite et d'insomnie, par exemple, ne devraient pas les consommer. Idéalement, la thermogénique ne devrait être utilisée que lorsque le nutritionniste ou le nutritionniste l’indique.

Ces aliments ont beaucoup moins de risques d'effets secondaires. Il convient toutefois de noter que seuls, ils ne favorisent pas la perte de poids. Ils doivent être associés à une alimentation saine et équilibrée.

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