Pourquoi les enfants devraient-ils faire du sport?

Au Brésil, un enfant sur trois est en surpoids. Ce taux élevé est dû non seulement au fait que les petits enfants consomment aujourd'hui plus de produits transformés que d'ingrédients naturels, mais également au fait qu'ils ne pratiquent pas de sport.

Parce qu'elles doivent consacrer du temps au travail, à la vie personnelle et à la maternité, les femmes laissent leurs enfants passer des heures à leur ordinateur ou à des jeux vidéo. Conséquence inquiétante de cette situation, le mode de vie sédentaire et, par conséquent, la obésité chez les enfants.


Enfants portant un mode de vie sédentaire ont un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques, le diabète ou d'autres maladies chroniques. Pour cette raison, plus que de se préoccuper de manger, les mères devraient encourager leurs enfants à faire du sport tôt.

Quel que soit le sport pratiqué, les sports d’enfance sont essentiels à une croissance saine tout en apportant des avantages pour le corps et l’esprit. Découvrez ces avantages:

  • Resserrement de la musculature;
  • Favoriser le développement psychomoteur;
  • Promotion de l'intégration sociale;
  • Création d'habitudes saines;

Et en parlant de modalités, il faut être prudent lors du choix du sport que l'enfant va pratiquer. Par exemple, même les bébés peuvent faire de l'activité physique. Par la natation, les sports impliquant règles et compétitions devraient être laissés aux enfants plus âgés, qui sont déjà matures pour comprendre qu'ils peuvent perdre ou gagner.


Découvrez les activités préférées des enfants et déterminez celles qui conviennent le mieux à votre enfant:

1. Natation: En raison des mouvements sous l'eau, la natation peut améliorer la capacité respiratoire, augmenter l'équilibre, la force et la coordination motrice, ainsi que développer des activités psychomotrices. Cette activité contribue à la prévention et au rétablissement de l'asthme, de la bronchite et des problèmes orthopédiques.

La pratique est recommandée à partir de 6 mois.


2. Danse: Faire des pas de ballet synchronisés ou tout autre type de danse est un excellent moyen d’exercer le corps. La danse développe la coordination motrice, l'agilité, la légèreté, la flexibilité, l'équilibre et la force, et offre des notions de rythme, de temps et d'espace.

Les enfants à partir de 3 ans peuvent bouger leur corps dans une chorégraphie répétée.

3. Arts martiaux: Le karaté, le judo et le tae-kwon-do développent la discipline et le caractère de l'enfant, caractéristiques qui peuvent être transférées même aux études. De plus, ces sports stimulent l'équilibre, la flexibilité et l'agilité.

Sports recommandés pour les enfants de 4 ans et plus.

4. Football, handball, volleyball et basketball: Tels qu'ils sont pratiqués en équipe, ces sports développent la capacité de travailler en groupe et d'interagir avec d'autres enfants. L'enfant lui-même peut choisir l'une de ces modalités.

Grâce à des activités ludiques, il est possible de commencer à pratiquer le football, le handball, le volleyball et le basketball à partir de 3 ans. Cependant, pour commencer les compétitions et les règles sportives, les enfants doivent avoir au moins 5 ans.

La pédiatre Julia Borges explique que "derrière l'intérêt de maintenir une routine saine, les enfants devraient voir la nature amusante des sports durant leur enfance".

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