Le la boxe Il a toujours été connu comme un sport réservé aux hommes, mais il a également gagné avec les femmes pendant un certain temps. Maintenant, les femmes misent sur l'activité pour brûler des calories et garder le corps en forme.
Si vous n'aimez pas rester immobile, vous pouvez essayer le boxe féminine sans crainte. En plus d’être une activité très chargée, cela aide à soulager le stress de la vie quotidienne, sans oublier que le sport améliore la condition physique.
La boxe fonctionne sur tout le corps et apporte des avantages tels qu'une amélioration de l'endurance musculaire localisée et des muscles lombaires, une augmentation de la capacité cardiorespiratoire et de la coordination motrice.
Le boxe pour les femmes Cela fonctionne également beaucoup sur l'abdomen, amincit la taille, définit les jambes, les mollets et surtout les bras.
Si vous voulez prendre des leçons de boxe mais que vous pensez être un corps à part entière, il est temps de changer d'avis.
Il est à noter que dans l'entraînement à la boxe féminine, il n'y a pas d'exercices avec charge, mais avec beaucoup de répétitions. Cela donne force et définition du corps sans travailler sur l'hypertrophie, c'est-à-dire sans générer de muscles. Le corps ne gagne du muscle que si la boxe est associée à la musculation.
Lorsque l'activité est effectuée correctement et avec assiduité, une heure de boxe aide à brûler jusqu'à 660 calories.
Afin de pratiquer les activités correctement et d'éviter les blessures, vous devez porter des vêtements confortables et les accessoires nécessaires, tels que le gant de boxe spécifique.
Comme pour toute activité physique, il existe des restrictions et il est nécessaire de passer une évaluation physique avant de pratiquer les exercices. Les personnes souffrant d'hypertension, de blessures musculaires et d'articulations ont besoin de conseils d'experts.
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