Yogogates

Par son nom, vous pouvez déjà voir que le sport combine les avantages du yoga et du pilates, deux activités déjà bien connues et qui intéressent de plus en plus de fans en quête de fitness.

Les yogilates sont parfaits pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps et de leur esprit du mieux possible, car ils intègrent le meilleur des deux techniques: méditation du yoga et exercices de pilates.

Avec une pratique fréquente, l'activité offre les avantages des entraînements conventionnels tels qu'une taille plus fine, un corps ferme, des muscles tonifiés et un abdomen défini.

Mais les exercices de yoga ne travaillent pas seulement le corps, mais aussi l'équilibre physique et émotionnel de la personne. La combinaison de yoga et de pilates vous permet de vous détendre, d’améliorer votre posture, votre souplesse et votre maîtrise de soi.

La classe de yogilat commence par un échauffement, composé de mouvements stimulant la concentration et la respiration, qui est l’un des principaux centres d’attention. Les étirements effectués au cours de l'entraînement accordent les mouvements avec la respiration, devenant ainsi moins fatigants et plus revigorants.

Pour obtenir les avantages et en ressentir les résultats, il est conseillé de pratiquer le yoga au moins deux fois par semaine.