Vous n'êtes pas obligé de manger du Goji Berry pour être en bonne santé.

De nombreuses personnes, parfois influencées par des publicités trompeuses et par le fort attrait des médias, pensent que certains aliments auraient un effet "miraculeux". dans votre santé et surtout dans le processus de perte de poids. En conséquence, ils finissent par dépenser de l'argent sur des fruits exotiques, des suppléments de perte de poids magiques et des régimes miracles, sans se rendre compte à quel point ils pourraient se le faire eux-mêmes.

À cet égard, la Dre Alice Amaral, MD, spécialiste de la nutrition et de la médecine des exercices et des sports de l'Association médicale brésilienne, de l'Association brésilienne de nutrologie et de la Société brésilienne de médecine sportive, explique que ces aliments sont considérés comme miraculeux et essentiels pour perdre du poids. ne sont que des adjuvants dans les traitements de perte de poids.

Un ensemble de facteurs est-il nécessaire pour être en bonne santé: alimentation saine et équilibrée, activité physique régulière, boire de l'eau et bien dormir?

En outre, le médecin souligne qu'un aliment sain pour une personne n'est pas toujours sain pour une autre. Il est toujours nécessaire de consulter un médecin qui puisse déterminer quels aliments sont vraiment sains pour chaque individu, par exemple, ne cherchez pas de formules magiques sur Internet et essayez de les appliquer à votre réalité spécifique: vous risquez de ne pas obtenir les résultats souhaités et même de causer plus de tort. que du bien!

Mais après tout, Goji Berry est-il un aliment recommandé ou non?

Goji Berry est vraiment un fruit très sain. Parmi ses caractéristiques positives, la Dre Alice Amaral souligne qu’elle est riche en vitamines B (B1, B2 et B6) et en vitamine C?, Ce qui lui confère une action antioxydante, en plus de l’activer. système immunitaire, protégeant le corps contre les maladies, en particulier cardiaques et neurodégénératives.

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Plus que cela, le fruit est également considéré comme l'une des principales sources de caroténoïdes, protégeant les yeux et la peau de l'action des rayons ultraviolets. En plus de participer au "maintien de la masse musculaire et à la formation de protéines, de cellules et de tissus importants, grâce à la présence de 8 acides aminés essentiels (qui ne sont pas produits par le corps)". Il possède également une action anticancéreuse due à la présence d'un minéral appelé germanium et est un excellent stimulant hépatique grâce à la physaline et à la bétaïne.

Le médecin ajoute que le fruit peut être utilisé comme auxiliaire dans les processus de perte de poids grâce à la présence de vitamine C qui, selon une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition en 2005, aurait 30% plus de capacité d'oxydation. graisses tout en pratiquant une activité physique modérée.

Fruits? Commun? qui devrait également être sur le menu

D'autres fruits beaucoup plus faciles d'accès, comme la fraise, l'orange, le citron et l'acérola, sont riches en vitamine C. La banane et la tomate sont riches en vitamines B. Et certains fruits sont thermogéniques et agissent en accélérant le métabolisme et en aidant le processus de perte de poids. Ce sont: citron, abricot, raisins secs, pastèque, papaye, pomme, cerise, raisin, orange, pêche et poire?, De sorte que les avantages offerts par Goji Berry ne sont pas uniques à un tel fruit, étant présents dans plusieurs autres fruits de notre jour par jour.

Il est également important de noter que, lorsqu'il parle des avantages de la vitamine C de Goji Berry pour la combustion des graisses, le médecin mentionne l'activité physique. Donc, manger Goji Berry devant la télévision ne vous fera pas perdre les kilos en trop? L'exercice physique est la clé.

Le médecin fait également remarquer qu'il n'y a pas de miracle dans la question de la perte de poids et de la promotion de la santé. Les régimes miracles ne causent que des dommages au corps, comme l’effet concertina et par conséquent la personne grossit à nouveau. La rééducation alimentaire est la meilleure étape vers une perte de poids saine sans risque de rechute.

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Donc, avec Goji ou pas de Goji dans votre alimentation, assurez-vous que l'exercice et le suivi particulier par des experts sont les facteurs qui vous feront vraiment atteindre le poids souhaité et mode de vie plus sain et plus équilibré.

Votre corps (et votre poche) vous remercient!

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