Manger des bonbons au petit déjeuner peut aider à perdre du poids

À perdre du poids sainement Un suivi médical et beaucoup d'efforts et de dévouement sont nécessaires. Une alimentation saine combinée à une activité physique régulière réduit le risque de contracter une maladie cardiovasculaire et augmente la sensation de bien-être.

Les sucreries et les aliments frits figurent en bonne place sur la liste des aliments les plus caloriques. Par conséquent, ceux qui ont besoin de perdre du poids devraient les oublier, non? Parfait pour les aliments frits, les bonbons ne doivent pas être complètement coupés de votre alimentation. Selon des chercheurs de l’Université de Tel Aviv, l’ingestion d’une petite portion de doux pour le petit déjeuner aide à la perte de poids.

La sensation de soulagement et de plaisir à manger un bonbon est directement liée à la production de sérotonine, une substance responsable de l’amélioration de l’humeur, qui procure une sensation de bien-être.

Cependant, les experts préviennent que la notion de quantité de bonbons mangée est perdue si la personne se trouve dans une situation de stress élevé ou d’anxiété. Ainsi, le plaisir est suivi de la culpabilité, qui finalement aggrave l'humeur plutôt que de s'améliorer.

Les recherches montrent que les personnes qui réduisent complètement leur consommation de sucre lorsqu’elles commencent un régime ont tendance à manger deux fois plus qu’elles ne reprennent leurs habitudes quotidiennes. Le petit-déjeuner a été choisi pour le dessert, car il s’agit du repas le plus important de la journée et du métabolisme plus rapide le matin.

Les volontaires des recherches effectuées présentaient un pourcentage de perte de poids égal jusqu'au moment de l'introduction du bonbon dans le régime alimentaire d'une partie d'entre eux. Chacun a perdu 15 kilos sur le même régime et dans la même période. Le résultat est venu après que ce groupe ait été divisé en deux. Le premier groupe a continué le régime comme d'habitude et le second groupe a ajouté une petite portion de bonbons pour le petit-déjeuner.

Après quatre mois, le groupe qui a commencé à manger un dessert au petit-déjeuner a continué à perdre du poids plus rapidement. Tandis que les autres restaient stables ou gagnaient une partie des kilos perdus. Selon les experts, cela était dû au fait que le groupe de personnes qui mangeaient des bonbons au petit-déjeuner pouvait contrôler davantage l'envie de manger de façon compulsive. La recherche a également indiqué qu'ils restaient rassasiés plus longtemps, évitant ainsi la consommation d'aliments riches en calories tout au long de la journée.

Maintenant que la chérie est libérée pour le petit-déjeuner, il est devenu plus facile de perdre du poids, non? N'oubliez pas que prendre soin de la nourriture ne suffit pas, l'activité physique est également essentielle pour faciliter le processus de perte de poids. N'oubliez pas de demander un avis médical avant de commencer tout programme de perte de poids.

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