Pour les personnes qui veulent perdre du poids, toute nouvelle qui sort est synonyme de solution, telle est la recherche d'un poids mince qui leur procure une sensation de bien-être.
Il ne manque pas d'options allant des aliments légers aux médicaments, en passant par les thés et les régimes à la mode, mais la solution à ce problème est souvent simple et la grande majorité de la population n'a sûrement pas cette perception.
Faisons un compte simple:
- Manger + activité physique = perdre du poids
- Manger + oisiveté = prendre du poids
Bien sûr, nous savons tous que l’un des facteurs qui ont le plus contribué à l’obésité dans le monde est l’abondance des disponibilités alimentaires, en particulier de la restauration rapide, des excès consommés sans activité physique.
Mais cette connaissance ne suffit pas à beaucoup de gens pour quitter le confort de leurs canapés à la recherche de changer cette équation, bien au contraire, l'aversion pour l'activité physique ou même la paresse les empêche de venir à moi pour ces changements.
Un facteur très intéressant que j’observe souvent chez les personnes à la recherche d’une solution au poids est la quantité de nourriture utilisée pour combler un vide d’insatisfaction, qu’elle soit financière, affective, familiale, professionnelle ou spirituelle.
Lorsque nous laissons cette évaluation et cette réflexion se réaliser, ils réalisent que la nourriture est une source de plaisir, bien sûr, facile à obtenir, mais ils oublient que ce plaisir n’est que momentané, mais leurs difficultés le resteront. en excès de calories ingérées.
Si nous nous arrêtons pour examiner les facteurs déclencheurs de notre surconsommation alimentaire, nous trouverons sûrement une série de déclencheurs émotionnels qui nous font avaler de la nourriture sans aucun critère, de sorte que ce qui est le plus à portée de la main et qui est plus calorique est mis dans la gorge. ci-dessous.
Quelques changements simples peuvent changer cette image, car ce qui manque souvent, ce sont des moments de loisirs comme moyen de prendre du plaisir dans d'autres activités.
Depuis combien de temps quittez-vous la maison et essayez-vous de changer la routine du week-end? Ou donnez-vous même l'excuse d'être toujours fatigué, de faire le ménage dans la maison, mais est-il vraiment impossible de se donner du temps?
Le manque d'activités telles que les voyages, sortir danser, être avec des amis peut faire toute la différence dans ce processus à la recherche d'un corps mince. Une autre situation est que l’accent est mis sur les activités physiques les plus courantes et non sur la possibilité d’en faire différentes, telles que des cours d’escrime, du patin à roues alignées, de la danse, du tennis, du volley-ball, du basket-ball, bref de nombreuses activités ne sont pas seulement seulement la salle de gym.
Mais il y a aussi le revers quand nous avons un horaire chargé en semaine et / ou le week-end, et je vous demande: combien de temps passez-vous avec votre famille?
Beaucoup utilisent tous les espaces possibles pour être avec des amis ou dans d'autres situations et la nourriture est toujours présente, ce qui montre à quel point c'est important dans notre contexte culturel? nourriture et amis, nourriture et réunion, nourriture et affaires, nourriture et fête? montrant qu'il est difficile de faire avec elle une rééducation alimentaire si présente dans nos vies. Ensuite, il est également important de vous arrêter et de vous demander s’il est vraiment nécessaire d’avoir cet horaire chargé et de savoir combien de temps il reste pour les autres soins qui font partie de votre vie.
Quoi qu’il en soit, vous permettre d’être heureux, de vous reposer, de passer de bons moments fait partie des perte de poidstant que votre choix de vie est avec des attitudes parcimonieuses, qui vous donneront un équilibre, ne laissant à la nourriture que le lieu pour vous nourrir, pas l'âme, mais le corps.
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