J'ai été rejeté, et maintenant? Conseils pour faire face au rejet amoureux

Ce que chaque individu social veut, c'est être accepté et estimé dans les groupes et les relations. Et dans ce processus, la possibilité de rejet sera toujours présente. Chaque personne effectue ce travail constamment: accepter, accepter, absorber ou rejeter, se détourner, ignorer. Ce mouvement est aussi naturel que les relations humaines et l’individu crée ainsi son identité, toujours à partir de choix.

Il n'y a pas unanimité. Dans la nature humaine, il y aura toujours des couleurs, des goûts, des expériences et des personnes qui plairont plus d'une personne à une autre. Le problème, c'est que nous avons le fantasme que notre désir de l'autre devrait créer une attraction correspondante et irrésistible?, Explique Frederico Mattos, psychologue et auteur du blog sur la vie.

Le fait d'être rejeté mine généralement directement l'estime de soi. La négation d'une personne à qui vous avez donné le meilleur de vos moyens affaiblit la certitude de vos qualités. Le fait est qu'il ne s'agit pas toujours d'un processus rationnel ni même personnel, comme le précise Frederico:

• Le rejet peut provenir d’aspects conscients ou inconscients, comme par exemple une personne qui fait référence à des sentiments dégoûtants et en arrière depuis très longtemps, la manière physique ou l’apparence peut susciter des souvenirs confus chez l’autre qui sont à l’origine de cette déconnexion. Forcer la barre serait-il une agression à double sens?

Il n'y a pas d'échappatoire. Tout le monde subit des refus à certains moments de sa vie. Que ce soit à l'école, avec des amis, au travail ou avec amour. Ne remportez pas la promotion attendue, ni l'invitation à cette fête, ni l'appel de l'amant. La différence réside dans la façon dont on traite le rejet.

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8 étapes pour faire face au rejet amoureux

1. Séparer le rejet du rejet

Le rejet est juste une sorte de critère de quelqu'un à propos de quelqu'un d'autre, ce qui peut arriver à vous: ce n'est pas personnel, même si cela semble, car elle n'a pas le contrôle total sur qui elle va aimer. L’autre peut être une personne bonne et désirable, mais pour celle-là cela n’a aucun impact?, Illustre Frederico Mattos.

2. Exercez l'estime de soi

Ne vous permettez pas d'oublier votre valeur et vos qualités. Ce n'est pas parce qu'une personne ne vous a pas aimée que tout le monde ne vous aimera pas. L'estime de soi est souvent liée à l'acceptation amoureuse et il faut bien évaluer ce qui doit vraiment changer et l'opinion de l'autre.

3. Respecter l'inadéquation

«Certaines personnes ont du mal à tolérer sans contrepartie, comme s'il s'agissait d'une attaque personnelle. C'est comme si l'objectif de votre passion devait répondre positivement à vos sentiments. Même dans une relation à long terme, des vies et des personnalités peuvent prendre des directions différentes. Qu'est-ce qui a initialement motivé la perte de l'union?

4. Faire face à la tristesse

Acceptez de supporter la tristesse et comprenez que ces espoirs passeront par un processus naturel de dilution jusqu’à ce qu’ils récupèrent. S'enfuir de la douleur n'est qu'un moyen de prolonger le processus.

5. Suivez votre propre vie

Le psychologue Frederico Mattos suggère: "Réaffecter ce désir, cet amour et cette affection à d'autres sources saines, telles que des personnes chaleureuses et affectueuses, est un bon moyen de se nourrir lentement et émotionnellement sans avoir à subir de nouvelles tentatives d'amour."

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6. continuer à avancer

L'exercice et les activités agréables ont le pouvoir de vous faire regarder la vie sous un autre angle et de vous sortir de la spirale de la souffrance. Plus qu'un pourboire, prenez-le comme règle: ne soyez pas seul à la maison en pleurant ou en martyr. Faire un effort et bouger? cela aidera certainement à diffuser les idées.

7. Faites une meilleure sélection à l'avenir.

Selon Frederico, un travail d'auto-analyse est également essentiel: • Repensez vos propres critères pour comprendre si les personnes dont vous tombez amoureux sont souvent indisponibles ou inaccessibles. Essayez de comprendre s’il existe une volonté réelle d’être aimé ou si, au fond, vous créez un cycle de rejet.

8. Inverser les positions

Tu te souviens du moment où tu as aussi rejeté quelqu'un de gentil? Vous avez probablement été dans une situation où une personne qui avait l'air intéressant ne vous a pas touché profondément. Sauver cette situation peut éventuellement vous aider à réaliser que ces choses se produisent malheureusement.

Quoi ne pas faire quand rejeté

Personne ne peut passer par un rejet et ne rien ressentir.Et cela ne serait même pas conseillé, car chaque automne comporte au moins quelque chose de positif, à savoir apprendre. Cela prendra peut-être un peu de temps pour vous préparer et cela ne pose aucun problème. Mais certaines attitudes autodestructrices peuvent apparaître et doivent être observées et évitées:

• Mull sur des faits et des événements tentant de trouver des coupables ou des erreurs;
• Isoler des amis et de la vie sociale;
• Désir de vengeance si vous sentez que c'est la faute de l'autre personne;
• Se critiquer ou se punir pour avoir été rejeté;
• Raconter l'histoire à chacun dans le but d'empêcher les autres de percevoir qui l'a rejetée;
• Recherchez d'autres personnes plus tôt afin de ne pas ressentir l'impact négatif de la perte.

Ce n’est pas facile, c’est que le rejet apparaîtra toujours un jour. Profitez de l'occasion pour en apprendre davantage sur les processus humains. Réalisez que vous l'avez déjà rejeté et que ce n'était pas parce qu'il manquait quelque chose ou que quelqu'un d'autre avait tort, mais parce que cela ne vous dérangeait tout simplement pas. Le meilleur de la vie est qu'il peut toujours être redémarré, alors concentrez-vous davantage sur vous-même et passez à autre chose.

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