Syndrome de l'imposteur: savoir si vous souffrez de ce problème et comment y faire face

Vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon pour les tâches qui vous sont imposées, vous croyez que les compliments que vous recevez ne sont pas mérités, et vous pensez qu'à tout moment vous constaterez que vous êtes réellement une arnaque. Avez-vous identifié avec l'un de ces éléments?

Vous êtes peut-être atteint du syndrome de l'imposteur, un phénomène courant.

En fait, selon une enquête menée par l'Université dominicaine de Californie aux États-Unis, le syndrome de l'imposteur touche jusqu'à 70% des professionnels qui réussissent, en particulier des femmes et des étudiants diplômés.

De l'imposteur anglais syndrome ou phénomène d'imposteur, le syndrome de l'imposteur fait que les gens ne croient pas en leurs propres actes ou capacités, en croyant qu'ils sont de la chance et de véritables fraudes.

Souffrez-vous du syndrome de l'imposteur? Attention aux signes!

Les attitudes courantes de ceux qui souffrent du syndrome peuvent passer inaperçues dans leur quotidien. Connaissez les signes du syndrome de l'imposteur et réfléchissez aux relations que vous entretenez avec eux.

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Vous tergiversez tout le temps

La plupart de vos tâches se font à la dernière minute et ce n’est pas parce que vous aimez vivre à la limite. En fait, vous vous poussez au point d'affronter un travail qui vous mènera à l'échec.

Vous avez toujours une justification quand vous recevez un compliment

Est-ce normal que tu dises des choses comme: "J'ai bien réussi ce test parce que c'était facile?" ou? J'ai passé le concours parce qu'il y avait peu de candidats. C'est parce que vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur de vos réalisations.

Vous sentez-vous besoin de plaire à tout le monde?

L'insécurité et la peur d'être? Exposés? Ils vous obligent à être aimé par des gens en abusant de leur charisme.

Si la description de ce qui précède concerne tout de vous, il se peut que le syndrome de l'imposteur fasse partie de votre vie et vous empêche de progresser ou de réaliser vos rêves. Cependant, ne désespérez pas. N'oubliez pas que beaucoup de gens vivent cela aussi et que, grâce à une réorganisation de leurs attitudes et de leurs pensées, il est possible de faire une différence.

Des attitudes simples peuvent vous aider à résoudre ce problème.

Découvrez quelques mesures pouvant contribuer à améliorer les sensations caractéristiques du syndrome:

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Valorisez les activités dans lesquelles vous êtes bon: Que vous chantiez, cuisiniez ou écriviez, faites des choses qui, à votre avis, donnent de bons résultats. Essayez d’apporter vos compétences essentielles sur le marché du travail.

Ne comparez pas votre résultat avec celui d'autres personnes: Vous ne savez jamais si d'autres personnes à l'intérieur ne ressentent pas exactement la même insécurité que vous.

Apprenez à accepter les compliments: Lorsque votre travail est reconnu, ne vous excusez pas. Croyez-moi, les compliments que vous recevez sont réels et voyez ce que vous en pensez.

Demander de l'aide et des conseils: Nous avons souvent besoin du soutien et du soutien d'un membre de la famille ou d'un ami pour nous aider à vider l'esprit et à définir un cheminement de carrière. N'ayez pas peur de demander de l'aide.

En outre, faire appel à un psychologue spécialisé ou à un expert en choix est une étape importante pour comprendre plus profondément pourquoi vous avez développé un tel syndrome et comment le résoudre vous-même. Voir également des astuces pour identifier les opportunités permettant de développer vos talents au travail.

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CDR#2 : Le Syndrome de l'imposteur - ZCL extrait du 09 mai 2016 (Septembre 2019).


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