la santé
Mars 29, 2024
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Hits contre erreurs du week-end

Qui n’a jamais été terrifié par l’arrivée du week-end, car pour beaucoup cela représente nourriture, boisson, réjouissance. Ce sont des moments que nous apprécions pour nous détendre, profiter de la famille, des amis ou sortir ensemble. Le cinéma est livré avec du maïs soufflé et des sodas, dans la famille, le barbecue ou une table pleine de délicieuses options, et pour ceux qui mangent à la maison, les calories et les options délicieuses abondent.

Mais je vous invite à vous demander si nous avons vraiment besoin de manger beaucoup pour être heureux. Pourquoi est-il si difficile de se détendre sans nous alimenter en calories en excès? Je vais vous donner quelques conseils pour faire face à ce monstre qui hante de nombreuses personnes:

Chaque fois que possible, choisissez des options légères, les calories sont réduites et vous contrôlez mieux ce que vous mangez.
Remplissez votre réfrigérateur avec des aliments sains et pratiques. Ainsi, lorsque vous aurez envie de pincer, votre seule option sera une nourriture savoureuse et saine;
Variez votre menu avec des fruits et des légumes;
En préparant de beaux plats colorés, vous prendrez plaisir à manger davantage;
Faites de votre salade un repas complet, y compris de nouveaux aliments tels que le thon. C'est un excellent choix pour le dîner;
Boire plus d'eau, en plus d'être bon pour la peau et les intestins, cela aide également lorsque vous mangez par envie de manger et non par faim;
N'oubliez pas de toujours vous rappeler que vous devriez manger toutes les trois heures, évitant ainsi les accès forcés, car il est plus facile de résister aux tentations.
Les feuilles et les légumes déjà lavés et hachés sont pratiques pour ceux qui ont besoin de manger leurs repas rapidement, ont des marchés qui vendent déjà des portions hachées;
Dans le réfrigérateur toujours avoir de la gélatine, ce qui est rafraîchissant et satisfait le désir de manger sucré. Il peut aussi faire du jus de gélatine. Il tue le désir de bonbons et constitue une excellente source de collagène.
Lors des fêtes, ne vous laissez pas surprendre, prenez toujours une collation rapide avant de partir. Ainsi, lorsque vous arriverez à la fête, vous pourrez choisir avec soin ce que vous mangerez, pour ne pas vous sentir coupable plus tard.
Toujours manger une fois, ne pas répéter et prendre soin des desserts.

Organiser avant les repas est le moyen le plus sûr d’atteindre votre objectif. N'oubliez pas de vous demander pourquoi vous ne pratiquez souvent pas ces comportements maigres, car le sabotage peut être une habitude inconsciente. Il est toujours nécessaire de vous évaluer et de vous demander à quel point le désir de perdre du poids est vraiment important pour vous.