Jour après jour, notre corps est bombardé de substances toxiques qui entravent son fonctionnement. Ce sont des substances nocives présentes dans les additifs, les conservateurs, les colorants, les édulcorants ou même dans la pollution. Certains symptômes indiquent que votre corps peut être intoxiqué, tels que fatigue, maux de tête, gonflement et grippe fréquente.
Mais il existe des aliments qui aident à éliminer ces excès en détoxifiant le corps de manière naturelle et saine. Les céréales, les fruits et les légumes éliminent les toxines du corps et devraient faire partie de l'alimentation quotidienne, recommande la nutritionniste Denyse Aline Povh.
Ce qui suit est une liste de 10 aliments avec un pouvoir reconnu? Detox? que vous devez inclure dans le menu.
1. avocat
L'avocat est riche en fer, potassium, magnésium, calcium, vitamines A et E, qui agissent comme antioxydants et protecteurs des cellules. Est-ce un fruit riche en fibres qui régule la fonction intestinale? qui aide lors d'un régime de désintoxication du corps.
Mais n'en faites pas trop! L'avocat est un fruit très calorique (chaque 100g contient environ 160 calories), explique Denyse.
2. Chou
Rien n'est plus traditionnel qu'un jus de chou citron pour éliminer les toxines du corps. La combinaison est recommandée par la diététiste, même pendant les régimes amaigrissants.
En effet, outre sa teneur élevée en fibres et en vitamine C (puissant antioxydant!), Le chou contient du soufre? substance qui aide le foie à éliminer les toxines en excès et à mieux fonctionner.
3. Le brocoli
C'est un autre excellent choix de légumes à inclure dans le menu. Le brocoli est extrêmement riche en antioxydants et stimule le fonctionnement efficace des enzymes du système digestif.
Si vous n'aimez pas encore le brocoli, vous devriez l'essayer une fois de plus.
4. Ananas
Avec sa couronne et son roi, l’ananas est riche en vitamines A, B1 et C, en potassium, en magnésium et en calcium. C'est un puissant diurétique, composé à 86% d'eau. Source de fibres, le fruit aide également à détoxifier le corps.
5. pomme
C'est une source de minéraux, de vitamines, d'antioxydants et de fibres. Faible en calories, la pomme est un aliment essentiel lors de tout régime de désintoxication. Il contient de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé et extrêmement utiles pour la détoxification et le nettoyage du corps.
6. ail
Riche en soufre, c'est un autre aliment à inclure dans le menu. Il a également des propriétés antibiotiques qui aident à guérir le corps en interne. "C'est une épice qui devrait être utilisée dans un régime de désintoxication et souvent dans les aliments. Elle constitue un excellent substitut pour les assaisonnements prêts à l'emploi, comme des pompes à sodium et à graisse", explique la nutritionniste Denyse Povh.
7. citron
Il possède un pouvoir astringent, bactéricide, fongicide, antibiotique et blanchissant. Si cela ne suffit pas, le citron a également une action purifiante et est très efficace pour soulager le corps intoxiqué par l'excès.
8. riz brun
Par rapport au riz blanc, le riz brun présente des dizaines d'autres avantages. Et en alimentation de désintoxication, il est indispensable. En raison de sa teneur élevée en fibres, le riz brun améliore le fonctionnement de l'intestin et favorise l'élimination des toxines tout en préservant la santé du corps.
En outre, les recherches ont prouvé les avantages des céréales pour le contrôle du diabète et la réduction de la graisse abdominale.
9. Graine De Tournesol
Ils contiennent du sélénium et de la vitamine E, des substances qui aident à éliminer les radicaux libres et les toxines accumulées dans le corps, améliorant ainsi leur fonctionnement.
Les graines de tournesol sont également riches en fibres, ce qui favorise une meilleure fonction intestinale et détache la région abdominale.
10. lentille
La lentille est un aliment très alcalin. L'augmentation de la consommation de ces aliments diminue l'acidité du sang, un facteur important pour l'équilibre du corps. L'objectif du changement de pH est précisément d'aider à l'élimination des toxines du corps, car elles sont mieux expulsées à pH alcalin.
Rappelez-vous l'importance de la consommation d'eau pour assurer le bon fonctionnement du corps. Il est nécessaire d'hydrater et de transporter les toxines qui seront éliminées dans l'urine.
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